9個高強度全身燃脂動作,年後這樣練就對了!(附動圖) 據2016年《Lancent Medical Journal》的數據顯示,中國的肥胖人口已近9000萬,其中男性4320萬,女性4640萬。2016年,中國的肥胖人數超越美國,正式成為世界上肥胖人口最多的國家。 立即閱讀 >>
一上火整個身體都不舒服,口乾舌燥還易出血,這3個穴位給你幫助 一到秋天,氣溫下降的同時,空氣也乾燥了起來。這時候,就會發生一件事,人們非常容易上火。人體內陰陽失衡,火氣較旺,容易口乾舌燥、鼻子出血、牙齦腫痛,還會便秘失眠。這些其實都是身體缺水的緣故。除了我們常說的喝水,好好休息,按摩穴位也有很大的功效。按摩這幾個穴位,上火就不用心急了。 立即閱讀 >>
揉“地筋!很好的養生方法!脾氣越暴的人多看看! 每個人都渴望健康,渴望能夠快樂地生活。可是現代快節奏的生活使太多的人心中充滿躁動和不安,似乎一時一刻的舒適都成了奢望。而現在多數現代病都說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治。 立即閱讀 >>
過年大吃大喝,脂肪毒素堆積?推荐一套排毒瑜伽給你! 過年為什麼需要練瑜伽排毒? 過年處在冬季,氣溫低,血液循環減慢,身體代謝差,內分泌容易失調,體內毒素特別容易累積 過年大吃大喝,基本不運動,身體很容易攝入多熱量的食物,不消化,脂肪毒素就會在體內大量累積 立即閱讀 >>
幾分鐘的“推牆操”,幾乎可鍛煉全身 今年我有幾位在醫院的朋友,都在悄悄的練習一種“推牆術”,到底是怎麼回事呢? 原來,近期很火的“推牆體操”,是利用背部穴位和牆之間的衝擊力,來調節相應的身體機能。不過,要注意方法,否則就可能會撞得“頭昏眼花”喲。 立即閱讀 >>