幾分鐘的“推牆操”,幾乎可鍛煉全身 今年我有幾位在醫院的朋友,都在悄悄的練習一種“推牆術”,到底是怎麼回事呢? 原來,近期很火的“推牆體操”,是利用背部穴位和牆之間的衝擊力,來調節相應的身體機能。不過,要注意方法,否則就可能會撞得“頭昏眼花”喲。 立即閱讀 >>
五臟養生法之健脾法 作者: 徐勰吳雲川 脾的大體解剖部位,籠統地講,位於中焦。中醫學中的脾,與現代醫學中所講的脾臟是兩個不同的概念,現代醫學認為脾有造血等功能,中醫則認為脾總司人體的消化。 立即閱讀 >>
6個簡單的動作每天睡前做,自然不會長期失眠啦 對於經常失眠的人來說,睡前除了要泡腳,按摩頭部以外,瑜伽也是一種很好緩解失眠的好方式,今天給失眠的伙伴們推薦6個瑜伽體式,睡前練習,讓你一夜好眠到天亮! 立即閱讀 >>
下蹲功,鼓腎氣,長做保健康!收了吧! 無論男女,一般過了30 歲以後,腎氣都開始走下坡路。過了40 歲會明顯感覺體力、精力等等身體各方面的機能大不如前。而到了50歲,各種各樣的症狀就出現了,比如掉頭髮、頭髮變白、耳聾、耳鳴,還有乏力、失眠、腰膝酸軟、腰腿痛等。 立即閱讀 >>
神秘的人體三角區,只要護得好,疾病不侵擾! 1、調血止癢的膝三角 位置:膝蓋前面的內側上方。把腿曲成90度,膕窩橫紋的內側端,向上骨頭下方有一窩(曲泉),再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往上一指(百蟲窩)。 癢症屬於血病,血裡面有熱而引起瘙癢。有句話“諸痛癢瘡皆屬於心”就是各種各樣的癢症都可以從心來考...立即閱讀 >>
濕重是標,脾虛是本!祛濕補脾的3種方法送給您 現代很多人去看中醫,都會被告知“濕重”,幾乎大部分人都會喝喝薏米紅豆祛濕。下面和大家分享的就是我們口中常說的“濕”究竟是從哪裡來的,以及祛濕的幾個關鍵穴位。 立即閱讀 >>
10個簡單的動作每天做,下腰背部自然不會痛! 下腰背部疼痛主要是指腰椎,腰骶區貨骶髂區因肌肉或韌帶損傷、勞損而出現的疼痛。久坐會不僅會導致腰大肌縮短緊張,臀部肌肉無力出現疼痛,而且也會導致下腰背部錐體過度擠壓產生疼痛。 立即閱讀 >>