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抗衰老新武器：5種抗氧化食物，讓你保持青春活力

抗氧化的力量 我們都知道，抗氧化劑是預防衰老的重要成分之一。這些化合物可以中和自由基，減緩人體細胞的老化過程，使我們保持年輕。在這篇文章中，我們將介紹5種富含抗氧化劑的食物，這些食物不僅有益於我們的身體健康，還有助於我們保持青春活力。立即閱讀 >>

肥胖問題日益嚴重，避免三高的穴道與飲食秘訣

肥胖是一種慢性疾病，不僅影響外觀，也威脅健康。根據統計，我國近半數的成人有過重或肥胖的問題。肥胖會增加罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）的風險，進而導致心血管疾病、代謝症候群、糖尿病等嚴重併發症  。因此，預防和治療肥胖是非常重要的。 肥胖問題的現況與危害 減重的方法有多種，...立即閱讀 >>

人體穴位的基本常識，太珍貴了

​穴位、經絡是經典的傳統文化之一，許多具有道醫情結和武術情結的人對它都有極深的印象和好感。人體有340個穴位，穴位與神經系統有著密切的關係，穴位按摩早已融入人們的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的並不太多。在自我健康意識越來越凸顯的今天，進行自我穴位按摩或給家人保健按摩非...立即閱讀 >>

常通督脈，大病不來(調節氣血運行)

從健康的角度來看，我們身體裡的經絡就像是街上的交通要道，而日常不同的生活習慣：吃、睡、喝、縱慾、抽煙等，都會成為交通要道上的紅綠燈。 好的習慣有助於保持身體健康，抵抗力強；壞習慣則直接會導致身體機能受損。 立即閱讀 >>

朗朗上口！九種體質辨識簡易歌訣，學起來(你是哪一種?)

“體質九分法”是國醫大師王琦院士經過多年潛心研究總結出的一套識別患者體質狀態的有效方法。該法在中醫臨床診療過程中被廣泛運用。近年來，隨著“治未病”工程在全國范圍內的大力推廣，該法的使用也越來越普遍。為了便於記憶，方便使用，總結出了一套“體質辨識簡易歌訣”，具體如下： ...立即閱讀 >>

中醫：呼吸入腰，疾病全消(疏通經絡)

如果你的呼吸只吸到肺裡，那麼只是維持生命，假如你的呼吸能夠過腰入腎，才是真正的養生之道。 古中醫認為：呼吸入腰，百病全消！為什麼呢？ 因為我們生命的延續，臟腑機能的運轉，都是靠氣的流轉。五臟之氣，六腑之氣，經絡之氣，筋肉之氣……我們的四肢百骸，全身上下，無不有氣的運轉...立即閱讀 >>

視力恢復法，請收好(眼周血液循環)

毛巾熱敷 方法：每天洗臉時，把毛巾浸入熱水，不要擰得太乾，折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。眼睛輕閉，直至毛巾溫度降低後再拿開，每天進行2~3次，可加速眼周血液循環，有效緩解眼疲勞。 立即閱讀 >>
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