脾虛煩悶不要慌！艾灸三個穴位，多吃5種食物(氣血)
所謂脾虛，一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現象。我們知道脾胃負責為人體運化水穀，是氣血生化之源。
也就是說，我們人在吃飯喝水後，通過脾胃消化吸收裡面的精華，再轉換成氣血，脾胃一旦出現問題，吃進去的食物，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，就會各種毛病。
調理脾虛常用保健穴位
1、足三里
《針灸大成》載有"若要身體安，三里常不干"的諺語。指的是化膿灸，又稱為"灸花、灸瘡"，用艾條灸灼足三里穴時，灸到該處皮膚起水皰，產生無菌性的化膿，結痂。
可以把脾胃的寒濕祛除，強脾胃，使後天生化有源。
2、關元
關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不洩漏的意思，歷來為修煉家所重視。
灸關元就是利用艾燃燒發出的溫陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。
3、氣海
在臨床中，對於先天不足、後天失養，體質虛弱的患者，臨床中常常採用艾灸氣海的方法加以調理。
《內經》雲：“正氣存內、邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。
濕邪，既可以作為一種病因，也可以是一種病理產物，常常在疾病過程中扮演著重要角色。
痰、飲作為濕邪的不同表現形式，在病理過程中均可阻滯氣機。氣海穴作為人體陽氣蒸發陰液的關鍵之處，具有化濕理氣的功效。
對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病，以艾灸氣海穴為主，常常有較好的療效。
栗子仁，也叫做板栗仁，入脾，胃，吃栗子仁可以健脾胃，止血，此款栗子仁甘甜好吃，可當零食吃。
紅薯容易消化，也能促進消化，比較軟，是很養胃的，吃紅薯還能讓腸道蠕動變快，排便更順暢。
山藥是一種藥食兩用的食物，它有養陰益肺、補氣健脾、補腎固精等作用，如果有食少便溏、脾氣虛弱、慢性泄瀉等問題，可以常吃山藥來改善，山藥熬粥是一個不錯的食療方。
香菇：脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
南瓜可以保護胃黏膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
總之，脾虛是諸多疾病的來源，如果你的脾胃經常出現各種問題，不要認為是小事，最好多吃養胃的食物，脾胃好，身體才會更健康。
