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睡前,揉按解溪穴,促睡眠、除口臭,清胃火!(健脾化濕)

睡前,揉按解溪穴,促睡眠、除口臭,清胃火!(健脾化濕)
今天給大家分享一個簡單的有趣的促睡眠、除口臭、清胃火的方法——同步呼吸意守解溪穴



解溪穴位置:

睡前,揉按解溪穴,促睡眠、除口臭,清胃火!(健脾化濕)

解溪穴就在足背和小腿交界的橫紋中央凹陷處。在那裡有拇長伸肌腱、趾長伸肌腱。而解溪穴就在這兩條肌腱之間。

解溪穴有什麼用?

解溪穴“解”,分解;“溪”,溝溪。解溪是人體踝關節凹陷如溝溪的穴位。解溪穴為足陽明胃經的“經穴”,穴性屬火。足陽明經脈、經別循行經過鼻、面頰、口齒、咽喉等部。當胃火亢盛、陽明積熱,邪熱上攻會循經上擾清竅,出現鼻出血、鵝口瘡、齒痛、咽喉疼痛等症狀。此時,刺激解溪穴能清降上攻之胃火,熱退毒消,從而起到清利口咽、消腫止痛的作用。現今將其作用歸納為“清胃火、去痰濁”。




睡前,揉按解溪穴,促睡眠、除口臭,清胃火!(健脾化濕)

解溪穴指壓小技巧:

用手指指腹或指節向下按壓,並作圈狀按摩。用拇指腹按壓在解溪穴上,反复揉按,當然揉按的同時可能局部產生酸、脹、痛感,再屈伸踝關節,加強指壓的感覺。然後用揉法放鬆,左右兩側交換著按壓,每次約10到15分鐘,這對清胃降逆,健脾化濕有一定的效果。

當然還有一個簡單的揉按法,即方便,又容易操作,還能促睡眠,需要怎麼做呢?

操作方法:

睡前,揉按解溪穴,促睡眠、除口臭,清胃火!(健脾化濕)

在睡覺前,仰臥在床上,一隻腳的腳後跟,搭在另一隻腳的腳踝上。【注:其實可以理解為,用一隻腳的腳後跟,搭另一隻腳的解溪穴上】把腳跟搭上去以後,做深呼吸,同時,腳跟不斷揉按解溪穴。同步深呼吸揉按五分鐘左右,然後兩隻腳再輪換著做就可以了。


揉按解溪穴有什麼用?

作用一:揉按解溪穴可以調理由胃熱引起的一些病症,比如說胃熱導致的牙疼、胃熱導致的口臭、胃熱導致的頭痛、胃熱導致的胃痛、胃熱導致的便秘等等。

這類人有哪些症狀?

主要表現,多為舌紅苔黃,或無苔,口中少津,受灼熱之氣的影響,小便赤黃,大便乾燥,胃疼的時候似有灼痛感,嘈雜不適,平日里,可能比較喜歡吃辛辣肥厚、熱性滋膩的一些食物。

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作用二:揉按解溪穴寧心,可以促進睡眠。如果胃熱的時間比較長長,那麼中焦的脾胃就容易化生濕熱痰濁。這股邪氣就會上蒙我們的心竅,導致我們入睡困難、睡覺不安、多夢、煩擾不寧。

這類人有哪些表?

這類人往往舌紅,苔黃膩,多噩夢。

所以說,在睡前,用腳跟揉按刺激、同步呼吸意守解溪穴的辦法,就能很好地起到清胃火、化痰熱的作用,就效果而言,用針刺、艾灸肯定要好得多,但是對於大部分普通人而言很難自己做到用針刺、艾灸等方法,也不建議大家這樣去做;但是用腳跟揉按刺激,同步呼吸意守解溪穴的辦法,簡單方便,任何人都能做到。而且不會對身體有任何損傷,何樂而不為呢?

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當然,最重要的一點是,揉按穴位這個事兒吧,我們要持之以恆。要把睡覺前腳跟揉按解溪穴養成一種習慣,久而久之就一定會收效的。

文章來源:五行健康辯證