身體出現3個信號,說明尿酸高得可怕!巧用5穴降尿酸、止痛風(腎臟)
尿酸是嘌呤的代謝產物,
嘌呤多了尿酸自然就高了。
需要注意的是,
靠著食物“偷偷”混進人體的嘌呤量,
大概只佔15%,其餘的85%
——都是由人體自身代謝產生的。
一般情況下,尿酸大部分會通過尿液(也就是腎臟)排出去,少部分會通過糞便排掉。當高尿酸累積到一定程度,就會引發痛風、造成慢性腎損傷等健康問題。
尿酸高的四大危害
1、傷害關節
血尿酸長期升高,會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織,腳趾、腳踝、膝關節等地方,會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。長此以往,會對關節組織造成傷害,甚至引起炎性反應。
2、潛伏的“腎臟殺手”
高尿酸首先損傷的就是腎臟,可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長此以往,會發展為慢性腎損傷、腎臟形態異常、腎功能下降,甚至衰竭。
3、損害血管
尿酸其實就是一種代謝廢物,如果長期高尿酸,就會在我們的血管壁形成斑塊,從而促進動脈樣硬化的發生。
4、增加糖尿病風險
高尿酸容易導致患糖尿病的風險增加。因為尿酸水平上升,就可能會導致人體對葡萄糖的利用能力下降,從而影響到身體中的胰島素,進而可能會導致血糖上升。
尿酸高的三個信號
尿酸過高平常都不容易發現,
有不少人是等到痛風發作,
才知道自己尿酸高。
關於尿酸高的信號你要知道:
01
關節腫大
如果尿酸出現異常,就可能會導致尿酸沉積在血液中,形成尿酸結晶,從而導致關節部位腫大,出現關節疼痛的情況。
02
腎臟出現受損
如果尿酸不斷升高,腎臟可能因為尿液的酸性影響而出現腎間質性炎症,破壞腎臟功能,有時候還會伴隨高血壓、尿比重降低,肌酸升高等異常的表現。
03
耳輪出現結節
痛風石即痛風結節,尿酸長期處於高水平,也會沉積在軟組織中,形成一些小結節,最常見到的就是在耳輪。其實這是因為尿酸濃度增高,體內尿酸結晶增多,沉積在軟組織中導致的。
艾灸五穴,助你強腎排尿酸
1、命門穴
命門穴為五臟六腑之本,十二經之根,一般視為生命的門戶,對腎氣不足、精力衰退,有固本培元的功效。
2、腎俞穴
此穴是腎經的主要穴位,經常刺激腎俞穴能夠增強腎功能。
3、關元穴
關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。除了艾灸,平時也可以按摩關元穴,用手掌順時針摩動3-5分鐘,讓關元穴發熱,也有同樣的功效。
4、太谿穴
太谿穴是腎經的原穴,古人稱太谿穴為“回陽九穴之一”,認為它具有很高的回陽救逆之功。
5、湧泉穴
此穴是補腎固元的“長壽穴”。
經常艾灸湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛。
日常飲食要健康
除此之外,日常生活中也要注意飲食健康,少吃嘌呤高的食物,比如動物內臟、海鮮、肉類等。要多喝水,如果發現自己尿酸過高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,盡可能把過多的尿酸排出去。
文章來源:崆峒養生匯
嘌呤多了尿酸自然就高了。
需要注意的是,
靠著食物“偷偷”混進人體的嘌呤量,
大概只佔15%,其餘的85%
——都是由人體自身代謝產生的。
一般情況下,尿酸大部分會通過尿液(也就是腎臟)排出去,少部分會通過糞便排掉。當高尿酸累積到一定程度,就會引發痛風、造成慢性腎損傷等健康問題。
尿酸高的四大危害
1、傷害關節
血尿酸長期升高,會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織,腳趾、腳踝、膝關節等地方,會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。長此以往,會對關節組織造成傷害,甚至引起炎性反應。
2、潛伏的“腎臟殺手”
高尿酸首先損傷的就是腎臟,可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長此以往,會發展為慢性腎損傷、腎臟形態異常、腎功能下降,甚至衰竭。
3、損害血管
尿酸其實就是一種代謝廢物,如果長期高尿酸,就會在我們的血管壁形成斑塊,從而促進動脈樣硬化的發生。
4、增加糖尿病風險
高尿酸容易導致患糖尿病的風險增加。因為尿酸水平上升,就可能會導致人體對葡萄糖的利用能力下降,從而影響到身體中的胰島素,進而可能會導致血糖上升。
尿酸高的三個信號
尿酸過高平常都不容易發現,
有不少人是等到痛風發作,
才知道自己尿酸高。
關於尿酸高的信號你要知道:
01
關節腫大
如果尿酸出現異常,就可能會導致尿酸沉積在血液中,形成尿酸結晶,從而導致關節部位腫大,出現關節疼痛的情況。
02
腎臟出現受損
如果尿酸不斷升高,腎臟可能因為尿液的酸性影響而出現腎間質性炎症,破壞腎臟功能,有時候還會伴隨高血壓、尿比重降低,肌酸升高等異常的表現。
03
耳輪出現結節
痛風石即痛風結節,尿酸長期處於高水平,也會沉積在軟組織中,形成一些小結節,最常見到的就是在耳輪。其實這是因為尿酸濃度增高,體內尿酸結晶增多,沉積在軟組織中導致的。
艾灸五穴,助你強腎排尿酸
1、命門穴
命門穴為五臟六腑之本,十二經之根,一般視為生命的門戶,對腎氣不足、精力衰退,有固本培元的功效。
2、腎俞穴
此穴是腎經的主要穴位,經常刺激腎俞穴能夠增強腎功能。
3、關元穴
關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。除了艾灸,平時也可以按摩關元穴,用手掌順時針摩動3-5分鐘,讓關元穴發熱,也有同樣的功效。
4、太谿穴
太谿穴是腎經的原穴,古人稱太谿穴為“回陽九穴之一”,認為它具有很高的回陽救逆之功。
5、湧泉穴
此穴是補腎固元的“長壽穴”。
經常艾灸湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛。
日常飲食要健康
除此之外,日常生活中也要注意飲食健康,少吃嘌呤高的食物,比如動物內臟、海鮮、肉類等。要多喝水,如果發現自己尿酸過高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,盡可能把過多的尿酸排出去。
文章來源:崆峒養生匯