陽氣不足，百病生！教您春季3個補陽法(調氣血、排毒養生)
在這個補陽氣的季節，每天用這3個方法，身體陽氣十足，百病不生。
3個最簡單補陽氣方法
1.按摩腹部
揉腹養生，在我國已有數千年曆史。在唐代，孫思邀就以“食後行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道。常按摩小腹可調氣血，排毒養生等。同時小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。
方法：站姿坐姿或仰臥均可，身體放鬆，雙手疊放，男生右手在下，左手掌心自然搭在右手手背上，女則相反。
以肚臍為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次，再用右手按順時針方向按摩81次，最後再用左手按逆時針方向按摩100次。
這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適，用此手法就能立竿見影。
此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用於年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習練。
如果是大便硬結。身體肥胖，面紅耳赤，經常口乾舌燥的，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。
這裡應注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補或單瀉。脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左後右或先右後左的順序。
2.早晚盤坐，坐北朝南
每天早晚盤坐床上，坐北朝南，雙目輕閉，五指併攏，用左右兩手的指腹，同時交叉按摩左右兩足心的湧泉穴各200次。
湧泉穴位於第一足趾端與足根聯線前五分之一的凹陷處。
湧泉穴是足少陽腎經的起點，按摩這個穴位是滋陰補腎，練五臟六腑，活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰的妙法。
3.搓耳朵
兩手同時搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法。
耳朵是身體的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對應的穴位。因此搓耳朵相當於全身按摩，耳朵上有壓痛點，就說明身體與痛點相對應的部位有了病變，發現了壓痛點，按摩的時候對壓痛點應用力搓摸捏，隨著痛點消失，身體相對應部位的病變也就痊癒了。
在耳垂內側，有個神經衰弱點，神經衰弱患者，一般都能在這個地方找到這個壓痛點，挾捏這個壓痛點，對提神醒腦，治療神經衰弱有很好的療效。
按摩或針刺耳光穴和耳中穴，對退感冒高燒和製止嘔吐具有獨特的功效。
注意事項
> >>>
第一個階段：
1.用第一種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門後尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂的百會穴，再經上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。
2.按摩的部位――肚臍下的丹田穴。有發熱和疼痛感。開始時手法可輕一點。以免擦傷。按摩的部位還會出現一些小丘疹和厚繭。過幾天就脫皮痊癒，這都是正常現象。
> >>>
第二個階段：
先用第一種手法練一遍，接著用第二種手法和第三種手法也各練一遍，前後共約20分鐘，這第二個階段堅持練49天。
好的效果表現為：
1.年老體弱的人，飯量增加，睡覺香甜。健康明顯好轉。
2.青壯年人則更加健美。
3.健康有明顯好轉者。
成功的關鍵是靠自己的努力，認真而持之以恆，可謂“師傅帶入門，修行在個人”。
春季補陽多吃溫性食物
春天的飲食除了多甘少酸之外，還要遵照《黃帝內經》裡提出的“春夏補陽”的原則，多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵御風邪為主的邪氣對人體的侵襲。
大蔥、生薑、韭菜、洋蔥（完全食素者可忽略）等溫性食物都是養陽佳品，有祛陰散寒的作用，可以稍稍多吃一些。甘味和溫性的食物最適合春天食用。
另外，我國北方大部分地區春季多風乾燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症狀困擾。適當多吃點養陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿蔔等，具有一定的緩解作用。春天上火多吃菠菜也有益處。
文章來源：天外格調
