一套小動作，抻拉肝膽經，疏肝解鬱心情好(肝木之氣)
所謂“生”，從廣義來講，即是指人體的生命力和生機；從狹義來說，肝木主生，生即是肝木升發之性，肝應於春天，故講養生，即是養春天的肝木之氣。
肝性喜條達、惡抑鬱。當人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就“肝堵住”了，學名稱為“肝氣鬱結”。
80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節、乳腺結節、消化系統腫瘤……女性的大部分腫瘤，多與肝氣鬱結相關......
今天教您一個小動作，不拘時間和地點，有空就做一做，可以有效抻拉肝膽經，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！
第一步：雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間），打開右臂肘尖。
第二步：右手肘尖上提，使身體逐漸向左側彎曲，保持5~10秒鐘。
第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。
第四步：左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處，打開左臂肘尖。
第五步：左手肘尖上提，使身體逐漸向左側彎曲，保持5~10秒。
第六步：收勢。
上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。
下面是加速版的連續動作，大家自己做的時候一定要放慢速度。
每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通，降低發病的風險，快試試吧！
文章來源：崆峒養生匯
