每天捏脊10分鐘，經絡通了
捏脊為什麼如此好呢？
因為脊背關係人整體的健康和壽命。
唐太宗李世民在一次看醫書時，忽然掩卷沉重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上，而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的，這不是會把人打死嗎？”於是他頒布命令，不能再打犯人的背部，改為打大腿和屁股。
脊背是人的生命線
拿捏脊背可以：疏通經絡、調整臟腑
人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積；
而我們平時負重、伏案，時間久了就會使這個主幹出現淤積，於是經常出現腦部供血不足，導致頭痛；或者使身體其它部位的氣血供應失調，造成氾濫或乾涸。
只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。可以說，捏脊能治百病。
通過捏脊療法，還可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。
那具體應該怎麼捏呢？
下面一起來學習，非常簡單和實用！
要懂“捏”訣竅
捏脊好處多，不過要懂得其中的訣竅，才能取得奇效。
捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。每捏3次提一下，稱“捏三提一法”；每捏5次提一下，稱“捏五提一法”；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強。
訣竅
第1——3遍：只捏。捏到大椎後向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨；接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......
第4——5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然後每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。”
要點
1 捏到大椎一定要提兩下；
2 到大椎後一定要向下抹；
3 第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。
4 捏完五遍後，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其後背發紅發熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。
5 最後還要在尾骨上拍三下。
文章來源：健康養生大全
