老中醫教你刮痧手法:清皮膚濁氣,展現迷人美膚
眼周+面部刮痧
是一個很安全的泄熱毒、風毒的方法
眼睛模糊、眼睛乾澀、眼睛不舒服……其實這也是肝氣上逆的一種表現。
肝的主要功能是“疏泄”和“藏血”,肝主藏血,並靠肝的疏泄功能來調節和輸布全身。《經》曰:“肝受血而能視”。所以一般來說:
肝血不足:眼睛乾澀
目失所養,則眼睛乾澀昏花,視物不清或夜盲;
眼紅有血絲、視力模糊:肝火旺
肝經風熱,目赤癢痛;
肝火上炎,目赤生翳;
肝陽上亢,頭目眩暈;
肝風內動,目斜上視等。
肝血虛、肝火旺盛主要與熬夜、不良情緒積鬱,或者菸酒過度有關。
具體操作:
準備蘆薈膠、面霜或眼部精油、魚形刮痧板,刮眼周要選擇上面那種小巧、平滑的。
晚上洗完臉,先拍上一層蘆薈膠,然後再抹上一層厚厚的面霜,或刮痧油,就可以開始刮了,按照下圖箭頭方向。
如果要祛眼袋黑眼圈,重點刮痧部位是眼周,在下圖的穴位上要稍稍用力按壓,刮眉骨特別爽,會覺得一天的煩惱就順著眉毛刮沒了。
如果有些地方有疙疙瘩瘩的感覺,那是有經絡淤堵,要多刮幾下。
刮痧時臉部會發熱,那是因為體內的陽氣帶動熱能,進而柔軟角質層,代謝臉上廢棄物。有粉刺者,因為熱能使毛孔大開,顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後能明顯感覺到細緻、彈潤很多。
全臉刮15分鐘左右就可以,剛刮完不要著急洗臉,過半小時再用溫水洗臉(這時千萬不要用冷水洗,會長紅血絲)。面膜也要刮痧完半小時再用,面膜會讓刮痧完開著的毛孔驟然閉合,原本要排的毒也排不出去了。
清皮膚濁氣,美膚刮痧法
清理腠理濁氣、調動皮膚氣血第一步就是上面說的面部刮痧,接下來是頸部刮痧。
【第二步】
頸部刮痧
讓清氣上升、濁氣下將
頸部是連接臟腑和頭部的唯一通道,從上往下刮一下頸部,會讓濁氣、火氣下降,清氣上揚,面部風熱、肝膽之火也有個可以消散的途徑。
從上往下刮痧後脖子,沿耳後、脖子刮痧到肩頸。
對腦力勞動者(包括思慮比較多、愛瞎想的)來說,還有助讓糨糊腦仁恢復該有的清醒度和思考力。
【第三步】
刮痧肺經
補肺氣、通深層淤堵
肺主皮毛,皮膚有問題,多從肺經入手根治。
“諸氣者,皆屬於肺。”所以,氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉,都可以通過調節肺的功能來實現。
然而肺經又是最容易受傷的經。比如受點風寒就感冒,就是皮膚肺氣虛,抵抗不了外邪。通過刮痧護肺,可以治療感冒,對皮膚的美容、臉色的調理也有一定的作用。
刮痧肺經其實也是超級簡單,上圖中是肺經的循行路線,從中府開始從上往下刮就可以了,酸痛的地方多刮一刮,出痧要出透(就是刮到不再有新的痧出來為止)。
運動量偏少的女孩子,一般都會有些肺氣虛。我深有體會的是,我大臂肺經的位置,經常自己疼痛,刮痧出痧後會好轉很多。
另外,肺的經氣在背後有一個最大的聚集地叫肺俞穴,肺的問題,比如感冒、哮喘、咳嗽、皮膚不好都可刮或點按這個肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁開1.5寸。
關於刮痧這種比較簡單的通淤排毒法,最好每個節氣刮一次,一年刮24次。這種堅持像不斷給身體更新、排瘀、不斷刺激它的活力。
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文章來源:每日一堂營養課
是一個很安全的泄熱毒、風毒的方法
眼睛模糊、眼睛乾澀、眼睛不舒服……其實這也是肝氣上逆的一種表現。
肝的主要功能是“疏泄”和“藏血”,肝主藏血,並靠肝的疏泄功能來調節和輸布全身。《經》曰:“肝受血而能視”。所以一般來說:
肝血不足:眼睛乾澀
目失所養,則眼睛乾澀昏花,視物不清或夜盲;
眼紅有血絲、視力模糊:肝火旺
肝經風熱,目赤癢痛;
肝火上炎,目赤生翳;
肝陽上亢,頭目眩暈;
肝風內動,目斜上視等。
肝血虛、肝火旺盛主要與熬夜、不良情緒積鬱,或者菸酒過度有關。
具體操作:
準備蘆薈膠、面霜或眼部精油、魚形刮痧板,刮眼周要選擇上面那種小巧、平滑的。
晚上洗完臉,先拍上一層蘆薈膠,然後再抹上一層厚厚的面霜,或刮痧油,就可以開始刮了,按照下圖箭頭方向。
如果要祛眼袋黑眼圈,重點刮痧部位是眼周,在下圖的穴位上要稍稍用力按壓,刮眉骨特別爽,會覺得一天的煩惱就順著眉毛刮沒了。
如果有些地方有疙疙瘩瘩的感覺,那是有經絡淤堵,要多刮幾下。
刮痧時臉部會發熱,那是因為體內的陽氣帶動熱能,進而柔軟角質層,代謝臉上廢棄物。有粉刺者,因為熱能使毛孔大開,顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後能明顯感覺到細緻、彈潤很多。
全臉刮15分鐘左右就可以,剛刮完不要著急洗臉,過半小時再用溫水洗臉(這時千萬不要用冷水洗,會長紅血絲)。面膜也要刮痧完半小時再用,面膜會讓刮痧完開著的毛孔驟然閉合,原本要排的毒也排不出去了。
清皮膚濁氣,美膚刮痧法
清理腠理濁氣、調動皮膚氣血第一步就是上面說的面部刮痧,接下來是頸部刮痧。
【第二步】
頸部刮痧
讓清氣上升、濁氣下將
頸部是連接臟腑和頭部的唯一通道,從上往下刮一下頸部,會讓濁氣、火氣下降,清氣上揚,面部風熱、肝膽之火也有個可以消散的途徑。
從上往下刮痧後脖子,沿耳後、脖子刮痧到肩頸。
對腦力勞動者(包括思慮比較多、愛瞎想的)來說,還有助讓糨糊腦仁恢復該有的清醒度和思考力。
【第三步】
刮痧肺經
補肺氣、通深層淤堵
肺主皮毛,皮膚有問題,多從肺經入手根治。
“諸氣者,皆屬於肺。”所以,氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉,都可以通過調節肺的功能來實現。
然而肺經又是最容易受傷的經。比如受點風寒就感冒,就是皮膚肺氣虛,抵抗不了外邪。通過刮痧護肺,可以治療感冒,對皮膚的美容、臉色的調理也有一定的作用。
刮痧肺經其實也是超級簡單,上圖中是肺經的循行路線,從中府開始從上往下刮就可以了,酸痛的地方多刮一刮,出痧要出透(就是刮到不再有新的痧出來為止)。
運動量偏少的女孩子,一般都會有些肺氣虛。我深有體會的是,我大臂肺經的位置,經常自己疼痛,刮痧出痧後會好轉很多。
另外,肺的經氣在背後有一個最大的聚集地叫肺俞穴,肺的問題,比如感冒、哮喘、咳嗽、皮膚不好都可刮或點按這個肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁開1.5寸。
關於刮痧這種比較簡單的通淤排毒法,最好每個節氣刮一次,一年刮24次。這種堅持像不斷給身體更新、排瘀、不斷刺激它的活力。
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文章來源:每日一堂營養課