臀部拍打法教學（排出體內濕、寒、滯氣、風、痰）
而現代人不愛運動，會導致血液不通暢，氣血不通暢，外邪就容易侵入體內，體內毒素排出緩慢，長期以往，淤塞堆積在體內，造成經脈堵塞，給健康留下隱患。
萬病皆是源於淤和堵，我們人體有一個中央，是最容易出現循環阻塞的問題，它就是我們——臀部。
臀部是人體的一大“毒窩”
臀部位於人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐，是七大經絡銜接的必經之處。
久坐、久站等不良行為，導致臀部血液循環受阻，毒素積累體內，造成各種疾病。
下面我們來看看，臀部毒素積聚會招致哪些危害。
1.臀積毒素、影響腰部
由於我們久坐、蹺二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好。使臀部循環不暢、發涼、大量寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處。
臀部附近就像一個垃圾場，從而招致腰部問題。如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環不好。
2.招致各種婦科疾病
臀部寒涼，盆腔內、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、 陰道炎等炎症。
臀部周圍受寒，會使臀部經絡收縮，呈現痛經，月經不調，血色暗、血塊等。
當臀部（盆腔）多濕，會形成泌尿生殖系統的炎症，盆腔炎或陰道炎等。
在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易構成囊腫，肌瘤等。
3.臀積毒素，影響外形比例
臀部、腿部、腰部易引發部分過多浮肉、過量的水份匯集，易產生濕症、寒症、身體變形、代謝減慢、人體比例不協調等等問題。
調理方法
每天堅持拍打屁股至少5－10分鐘，堅持一個月以上就會看到效果，若是事務繁忙，不必專門花時間，走路的時候，順道拍拍屁股身體就能感受到明顯變化。
拍打方法
1.實掌拍打刺激大，療效更明顯。
2．為了減輕痛感，有時也可用空掌。但空掌並不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個大空心，而是把大拇指與其他四指併攏，形成一個很淺的空心，其餘手指依然平坦，所以基本上還是實掌。
3.如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以並排的手指背面指關節為主，因此處肉少，骨關節突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
4.有些部位可用拳頭拍打，如臀部肥厚之處。
5．大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全用上。
6.對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。
拍打力度
拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍；武拍就是重拍。
拍打力度沒有絕對標準，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對這個人是武拍，對其他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據年齡、病情、部位、環境等各種因素決定。
武拍、文拍應交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。
輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。
文章來源：崆峒養生匯
