心口相聯，每天多刷一次牙能預防心血管病！(口腔健康)

“牙疼不是病，疼起來真要命”。經歷過牙疼的人自然知道，疼起來感覺整個人都要崩潰了。可是牙疼真的不是病嗎？答案當然是否定的，同時還可以肯定地告訴你，牙齒不好，也意味著罹患心血管事件風險會更高。



國外研究

口腔炎症性疾病增加心血管事件風險

《歐洲心臟雜誌》刊登的這項研究數據來自韓國的國家健康保險系統，納入了247696名40歲以上居民，均沒有心血管病史，其中58%是男性，19.9%的人患有高血壓，21.8 %的人吸煙。

他們當中，有40.5%的人每天刷牙至少三次，44.8%的人早晚刷牙，14.7%的人每天刷牙不到一次；另外還有25.9%的人保持每年去洗牙。中位隨訪9.5年，共發生了14893例心血管事件，包括心血管死亡、心肌梗死、腦卒中和心力衰竭。

研究發現，患有牙周病、更多的齲齒或更多的牙齒脫落的人心血管事件風險更高。而且，口腔炎症性疾病增加心血管事件風險的影響，超過傳統心血管危險因素的作用。研究還發現，

更好的口腔健康行為有預防心血管病作用：每天多刷一次牙則使心血管事件風險降低9%，每年洗牙一次以上則使風險降低14%。

《歐洲心臟雜誌》在同期刊發的述評中稱，已有證據顯示，炎症在動脈粥樣硬化中起著重要作用。包括類風濕性關節炎、牛皮癬、口腔炎症性疾病、慢性腸道疾病等以慢性炎症暴露特徵的疾病，與心血管事件的風險增加相關。而《歐洲心血管疾病預防指南》，已經將牙周炎正式納入增加心血管疾病風險的潛在因素之中。

國內調查

我國成人牙周疾病和兒童齲患率高發

長期以來中國人對牙齒健康認識不足，不夠重視口腔健康，認為牙齒掉落是自然現象。其實不然，這主要是感染了牙周疾病。數據顯示，我國成人85%以上患有牙周病，僅有36.1%的成人每天刷牙兩次。

我國兒童情況更不容樂觀。據第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，5歲兒童乳牙齲患率為70.9%，比十年前上升了5.8個百分點。12歲兒童恆牙齲患率為34.5%，比十年前上升了7.8個百分點。

調查發還現，5歲兒童齲齒中經過充填治療的牙齒比例為4.1%，12歲兒童齲齒中經過充填治療的牙齒比例為16.5%，城市高於農村。這一數據較十年前上升了近50%。

根據世界衛生組織數據，全球12歲兒童平均齲齒數為1.86顆，其中美國為1.2顆，日本為1.4顆，韓國為1.8顆。本次調查發現，我國12歲兒童平均齲齒數為0.86顆，說明我國目前仍處於低水平。

心口相聯

預防心血管病應從口腔健康做起

既然科學研究已證實口腔衛生是心血管疾病的風險因素，那麼我們需要怎麼保持口腔健康呢？《中國居民口腔健康指南》明確指出：

1. 每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。還要記住飯後漱口。

2. 做到每人牙刷口杯不混用；個人可根據自己所需選用牙膏和牙刷，提倡使用含氟牙膏預防齲病。

3. 提倡用水平顫動拂刷法刷牙；牙刷一般每3個月左右更換一次。如果刷毛髮生彎曲或倒伏，需立即更換。

4. 提倡選擇牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。可適當使用漱口水和口香糖。

5. 盡量減少吃糖次數，少喝碳酸飲料；晚上睡前刷牙後不能再吃東西。

6. 吸煙可使罹患牙周病風險增高5倍；孕婦吸煙或被動吸煙，還可引起胎兒口腔頜面部畸形。

7. 提倡每年洗牙一次。洗牙過程可能會輕微出血或短暫牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒鬆動。

8. 每年至少進行一次口腔健康檢查。如果口腔出現不適、疼痛、牙齦出血、異味等症狀應及時就診。

9. 及時修復缺失牙齒。

10. 選擇正規醫療機構進行口腔保健和治療，以防發生交叉感染等。

文章來源：崆峒養生匯