每天這樣動動手指，腦不衰老、人不癡呆，記性更好！

隨著年齡的增長，身體機能會出現一些退化，我們的大腦同樣如此，很多中老年人都有記憶力退化、腦萎縮等毛病。專家介紹，大腦中有相當一部分範圍操控著手指的運動，因此我們通過手指的簡單鍛煉，就能刺激相應的大腦範圍，起到很好的保健效果，對已經開始出現退化或者腦損傷的大腦也有恢復作用。

上圖紅色框內的大腦區域都和手指運動有關△

北京大學第一醫院神經內科的黃一寧主任，就曾推薦了兩套簡單的手指操，常做有助於健腦益腦。

兩套手指操，常做腦不老

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兩手掌撐開，左手握拳，大拇指伸出來，右手握拳，把大拇指包在掌心中，然後手指再次打開，交換動作，右手握拳伸出大拇指，左手大拇指包在拳心中。這個動作反復交替進行，一定要同步，才能起到鍛煉左右腦協調性的目的。