長時間用眼，建議按摩哪些穴位

社會科技技術發達，現在一台手機就能解決人們大部分生活需求，也正因此人們消耗在手機上的精力也就越來越多，不少人不懂得保護眼睛致使眼部疾病頻發，年輕人已經成為“眼鏡大軍”的主力。

中醫認為，長期過度用眼，人體會出現陰陽失衡，眼睛是心靈的窗戶，眼睛累的同時，心也會累。人體藏有多個護眼穴位，懂得使用緩解眼部壓力。

大拇指上有三個穴位：明眼、鳳眼、大空骨

明眼、鳳眼：改善眼睛疲勞和急性結膜炎；

大空骨：改善一切有關眼睛的異常症狀；

三穴同用，預防老人出現白內障，緩解眼睛充血情況；

京骨穴：消除眼睛疲勞

該穴歸屬足太陽膀胱經，按摩京骨穴後再按摩眼部周圍的穴位，可促進眼窩內血液循環，促進淚液流出緩解眼睛乾澀。

四白穴：黑眼圈剋星

你是否還記得，我們在學校做過的眼保健操第三節，“揉四白穴”，它主要功能就是預防近視，緩解眼部疲勞，還能消除黑眼圈。

不過穴位按摩是一個長期的過程，長期按摩肯定有益，但是有時候面對眼睛的忽然不舒服，光靠按摩穴位顯得“抓襟見肘”了，有哪些方法可及時讓眼睛舒服？

第一步，經常眨眼睛，我們都是眼睛的私人按摩時，每眨一次眼睛就是對眼睛按摩一次，很簡單，有眼淚出來效果更好，有助於清潔眼睛，初步緩解疲勞。

第二步，人工熱敷，先摩擦雙手，發熱後閉上眼睛用手掌蓋住眼睛，注意只需要蓋住眼睛，不需要壓迫，最後緩緩深呼吸，減輕眼部壓力。

第三步，如果還是覺得眼睛很累有異物感，可取來毛巾，將其浸入茶水中，將毛巾敷在眼部約10分鐘，可有效消除眼睛疲勞。