心煩時按摩這些穴位，能夠鎮靜安神
心情煩躁
按摩方法
1.太衝穴
屬肝經上重要的穴位之一，按摩此穴能夠調節肝臟的功能，幫助肝臟排泄毒素，還能平肝火，迅速消除心理的悶氣。
太衝穴
2.合谷穴
祖國醫學認為，手部的合谷穴配合腳部的太衝穴是緩解惡劣情緒的靈藥。所以當心情不好的時候，自己按摩按摩這兩個穴位，不僅能讓鬱悶的心情變好，還能起到保健養生的作用，實在是一舉兩得。
合谷穴
3.耳穴
糟糕的情緒破壞的是人體的內分泌系統，並且內分泌失調時人的情緒往往有較大波動，而大腦主管人體的內分泌，耳朵周圍的穴位和大腦息息相關，可首先按摩內分泌穴和皮質下耳穴。中醫又認為怒傷肝，所以要舒肝，應選好耳穴上的肝點。
內分泌穴
4.風池穴
在感覺疲勞、緊張、焦慮或心煩時，只要輕輕叩壓此穴能起到醒腦明目的作用，刺激風池穴時，以稍微感到疼痛的力度為宜。
風池穴
5.膻中穴
膻中穴是心包經經氣聚集之處，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘，按摩該穴能寧心安神，消除胸中悶氣。當你生氣時用拇指指腹稍用力揉壓穴位一百下，有順氣的作用。、
膻中穴
再給大家介紹幾種消除心情煩躁時的方法
1.心理暗示法
心理暗示有積極和消極之分，心情不好時，如果給自己消極暗示，只會“雪上加霜”。而積極的暗示能夠減輕心理壓力，應多想想自己高興或自豪的事情。所謂的“阿Q精神”，從心理學上講，就是一種積極的心理暗示。
心理暗示
2.目標轉移法
若你因為某人或某事導致心情煩躁，又沒有很好的方式可以消除，那麼可試試轉移目標，也就是把注意力轉移到其它地方。比如聽一聽音樂，去戶外走一走，或者看看電視，就能夠緩解你的心情。
目標轉移
3.運動釋放法
前面兩種方法都是屬於精神療法，而運動療法是通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情不好時可以去打一下球，或者去跑下步，只要出了一身汗，不管啥鬱悶心情也不會有了。
運動釋放
文章來源：中醫推拿與養生
