入冬，脾虛的人，外出會有3種現象，若有，為健康，抓緊祛濕

常言道，脾，乃“水閘”，身體為“水庫”。

水庫水漫出來危害社會的例子，比比皆是！

可見，“水閘”的存在尤為重要，水超過安全線，開閘放水，一切安好！

若，“水閘”壞了，水滿不僅水易渾濁長青苔，一旦溢出來便會“淹死”周邊生物。

那麼，脾不好了，要怎麼知道？

脾不好的人，外出時會有3種表現，若有一個，也要抓緊祛濕！

1、不敢直面迎風

你試想一下，大冷天的時刻浸泡在水中，哪怕水位只到腳部，是否也冷得直打哆嗦？

同樣的，體內濕氣重，細胞無時無刻不在“游泳”，“冬遊”自然不是所有人都能做到，更何況還有寒風在吹，這便是為什麼濕氣重的人怕冷，不敢吹風的原因了。

其實最主要的還是因為陰邪重，體內陽氣弱，無法抵抗嚴寒。

2、沒走一公里路就腿軟

走一公里路，按成年人計算的話，基本需要半小時，也就是說隨便走個半小時就走不動了，這正常嗎？

若是跑步半小時，累了還可以接受，可是隨便走走，便出現腿軟、腳無力，關節僵硬，疼痛等情況，著實要多加註意了。

除了身體缺鈣、缺鉀等外，其實，這很可能跟濕氣重有關。

因為濕氣在體內“亂竄”，霸占了空間，導致氣血運行不暢，更有可能堵塞經絡，從而對臟腑造成不利影響。

3、遇見人繞道走

說話有氣無力，甚至連說話的勁都沒有了，這很可能是濕氣重的又一表現。

話都不想說，更別說打招呼了，見到人都選擇繞道走。

就像上面所說的，濕氣重會導致身體全身無力，待濕氣不斷加重後，便會累到懶得說話了。

同時，說話有氣無力也有可能是因為濕氣已經侵犯到腎臟，脾虛，脾氣不足，需腎氣頂上，漸漸的腎氣也被虛弱了。

入冬，脾虛的人，為健康，做好“五個一”抓緊祛濕

一份湯，健脾暖胃

很多人都強調為胃好，飯前喝半碗湯，其實，喝對湯，不僅可以護胃，還可健脾，尤其是入冬後。

說到蓮藕很多人都會想到'哪吒蓮藕身'，現在，正是蓮藕上市的時節。

入冬吃蓮藕，不僅可以潤燥去煩，生津止渴，促進身體排泄廢棄物以及多餘水分等。

蓮藕含有多種維生素、礦物質、蛋白質以及膳食纖維，正是這些成分在發揮著作用。

蓮藕最佳吃法：煲湯，與豬骨搭配最好不過了。

蓮藕豬骨湯食材和做法都很簡單，適合多數人，常喝這款湯，可健脾暖胃，補中益氣，強身健體，驅寒護暖等。

一經脈，清脾健脾

據《靈樞·經脈》記載，脾經為十二經脈之一，起於大指之端。

疏通脾經，可直接對應脾臟進行調理，其效果比其他祛濕穴更加有效且方便。

脾虛由濕氣重所致，而濕氣重也由脾功能下降所致，因此，要祛濕，先健脾，把脾功能強化了，其運水祛濕之力才可發揮出來。

最簡單的辦法便是推大拇指，由指根向指端方向，稍微用力，且保持同個方向持續不斷，待局部稍微泛紅即可。

常疏通脾經之源，可有效的補氣活血，清脾健脾，養胃潤肺等。

另外，也可沒事擊打手掌，所謂多給英雄鼓掌，其實也是養生的辦法之一。

一碗粥，醒脾暖胃

中醫認為，要想養生，食療最佳。

因，民以食為天，沒有人會拒絕美食。

入冬，很多地區都有祭拜的習俗，自然少不了“宴席”，其中便有需要一道甜品。

說到甜品，其實花生紅棗粥，最合適不過了。

穿著“紅衣”的花生比“脫光”的花生更佳具有食用價值，因為“紅衣”可有效的抑制植物蛋白的溶解，且易被身體吸收消化。

多吃花生，除了醒脾暖胃外，還可潤腸通道，潤肺去燥，清痰止咳，活氣補血等。

花生的最佳吃法，除了曬乾吃，最好的還是煲粥喝，尤其是跟紅棗為伍。

花生紅棗粥做法簡單，且甜得不膩，尤其適合女性食用。

多吃花生紅棗粥，可醒脾補脾，補氣活血，有效滋養脾臟，以及“治療”貧血。

一杯茶，健脾祛濕

立冬，穿起了長袖，也就抵擋不住寒風。

想起了上學的時候，天氣寒冷，每天最幸福的時候不是躲在被窩裡，而是你愛的人拿了杯熱乎乎的奶茶給你。

可是現在長大了，對養生更加重視，雖然奶茶可以讓人幸福，可是我只愛喝茶了，一樣的暖身暖心，不一樣的是茶可養人。

多喝茶，不僅可以抵禦寒冷，讓身體暖和起來，還可健脾祛濕，讓冬天少生病。

要喝茶就喝烏草根砂仁茶，每天早中晚各喝一杯，即可起到健脾祛濕的功效。

它是由麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、紅豆、桔梗、淡竹葉等20種成分構成。

尤其是午後飲用，還可消除疲勞，趕走瞌睡蟲，讓大腦更加清醒。

一運動，強身健體

濕氣重的人，身子已經被濕氣“拖累”了，就好比同樣是跑步，可是你要拖著輪胎。

但是你不動起來，輪胎還是與你不離不棄，你動起來了，輪帶只不過是你強身健體的道具。

濕氣重的人，隨便走動都會流汗，哪怕是這樣子，在運動時也不要讓自己汗流浹背，尤其是現在，稍微不適便會感冒。

因此，在跑步機上跑步等比戶外跑步更安全，也更不受時間的約束。