按揉魚際穴，遠離鼠標手
空閒時間刺激魚際穴至掌側發熱，可改善手部血液循環，很快改善鼠標手的症狀。
魚際穴位於第一掌骨中點橈側緣，赤白肉際處。
方法：用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推揉，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。
按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1—2次，時間控制在10分鐘左右。
中醫學的精髓是“不治已病，治未病”。以下再給大家介紹幾個小動作，就可以讓大家在日常生活中預防和遠離“鼠標手”的出現：
1. 合掌下移：雙手合十於胸前，保持此動作不變的同時向下移動，有牽拉感後保持15秒。
2.合掌互壓：保持合掌動作，一手推壓另一手掌，在極限處保持15秒。
3.叉手搖腕：雙手十指交叉相握，作屈伸、環繞動作。每小時反复做10-20秒。
溫馨提示：
1.保持正確的姿勢（如上圖）。
2.操作電腦30分鐘，應該休息片刻。
3.工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕或做握拳動作。
4.使用一些小技巧如：用快捷鍵、左右手替換著使用鼠標、使用靈活輕快的鼠標、筆記本和台式機換著用等。
文章來源：崆峒養生匯
