失眠焦慮，心神不安，三個穴位一個食療方教你養心安神！
心主血脈，推動血液運行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能是否良好。
不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。
有以下的這些症狀，就說明你需要養心了：
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁、面色蒼白、萎黃不澤、面色灰暗、唇青舌紫、雙目無光、興致索然等。
以上症狀都是心神不安的表現，也反映著身體處於亞健康狀態。焦慮、睡眠質量差以及精神恍惚等都與人的心態有著密切的聯繫，也會對工作和生活產生巨大的影響。
教你三個養心穴
艾灸調理：
【配穴】：神門穴、心俞穴、膻中穴
①神門穴
在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處
它是——“人體自帶的安神丸”。
神門穴有鎮靜安神、舒緩神經的作用。俗話說，吃得好不如睡得好，養生秘訣睡眠為先。中醫認為失眠涉及多個臟腑，但與心神的安定與否直接相關。心藏神，心神安，則能眠。
神門穴是心經上的原穴，中醫中有“五臟有疾當取十二原”的說法，這十二原就是十二原穴，心臟上的疾病自然就是神門穴來調理了。
【主治】：心痛、心煩、驚悸、失眠、暈車等心與神誌病證。對於心火引起的腸胃不適有很好的作用。
②心俞穴：理氣寧心。
在背部，當第5胸椎棘突下，旁開1.5寸
心俞穴是足太陽膀胱經上的經穴，心，心室也；俞，輸也，該穴意指心室中的高溫濕熱之氣由此外輸膀胱經。它是心臟之氣通向足太陽膀胱經的要害之穴，是把血排向膀胱經的必經之路。
心俞穴可以很好地調節臟腑功能，具有寧心安神、通調氣血的作用，如果患有心痛、心悸、冠心病、神經衰弱、失眠、健忘、盜汗等病症，皆可艾灸心俞穴進行調理。
③膻中穴：寬胸理氣，活血通絡，舒暢心胸。
位於人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點
膻中穴是任脈上的主要穴位之一，一向被認為是人體氣脈的總機關。如果您有胸悶、咳嗽、心悸等症狀，艾灸膻中穴，能取得良好的效果。另外，它還有調節情緒的作用，艾灸此穴，可以有效預防情緒波動。
對症食療方——蓮子紅棗桂圓羹
【材料】：蓮子30g，紅棗、桂圓肉各20g，冰糖適量。
【做法】：
①用溫水分別將蓮子、紅棗、桂圓清洗乾淨，蓮子去芯、紅棗去核。
②將處理好的蓮子、紅棗和桂圓一同放入湯鍋內。
③將裝有材料的湯鍋置於火上，加入適量清水，用文火燉至蓮子酥爛。
④最後放入適量冰糖，煮至完全溶化即可。
【功效】：蓮子具有養心安神、明目的功效；紅棗補氣、養血安神；桂圓開胃健脾、補體虛。此羹具有健脾補血、養心安神之功，用於心脾兩虛之神疲乏力、心悸怔仲、頭暈失眠等症有較好的效果。
文章來源：崆峒養生匯
