背部穴道圖大全,人體背部穴道按摩指壓、酸痛反射穴位詳解
背部穴道是督脈、膀胱經、小腸經分布的主要區域,其中上背穴道包含膏肓、天宗、肩貞都是主要經絡按摩的穴位之一。背部穴道圖分布上焦主掌心肺功能;中焦主掌肝膽胃脾;下焦主掌腎腸腹,因此背部經絡按摩可說是養生保健的主要區域,自古流傳養生先養背,可見背部按摩好處甚多。背部穴位反射酸痛問題,可以透過背部穴道按摩指壓圖了解酸痛點原因,可透過背部按摩方法來達到活絡氣血、紓解背部酸痛與改善內臟器官機能等作用功效。
背部一共包含了3條經脈,共34個穴位
督脈:
大椎、陶道、身柱、神道、靈台、至陽、筋縮、中樞、脊中
督脈背部經絡圖如下:
膀胱經:
大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞
附分、魄戶、膏肓、神堂、譩譆、膈關、魂門、陽綱、意舍
膀胱經背部經絡圖如下:
小腸經:
肩中俞、肩外俞、曲垣、秉風、天宗、臑俞
小腸經背部經絡圖如下:
文章來源:崆峒養生匯、半呆鬍子、網路來源1、網路來源2
背部一共包含了3條經脈,共34個穴位
督脈:
大椎、陶道、身柱、神道、靈台、至陽、筋縮、中樞、脊中
督脈背部經絡圖如下:
膀胱經:
大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞
附分、魄戶、膏肓、神堂、譩譆、膈關、魂門、陽綱、意舍
膀胱經背部經絡圖如下:
小腸經:
肩中俞、肩外俞、曲垣、秉風、天宗、臑俞
小腸經背部經絡圖如下:
背部按摩重要穴位
背部為陽,陽經之氣都交會於督脈的大椎穴。如果身體陽氣不足,可以多多按摩大椎穴。大椎穴也是調節全身怕冷的重要穴位,它也可以用來預防治療感冒可以有效緩解身體不適。
身柱穴常被用於治療感冒、哮喘、咳嗽、夜尿症等病症,這個穴位常用在小孩身上,經常艾灸小孩的身柱穴,小孩能夠減少感冒強身健體,增強體質,對孩子健康成長、長高有很大幫助。
風門穴乃風邪出入之門戶,常被用於治療一些外感風邪的疾病,像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。
1雙肩旋轉法
2扇子開合法
3反拳捶脊
天宗穴是小腸經常用的腧穴之一,按摩對於乳腺增生、肩胛酸痛、肩周炎有幫助。
背部反射區
背部也是反應我們身體五臟六腑的地方,背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
1、大椎突出、色素沉著
肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、 長痘:腸道宿便堆積,毒素代謝緩慢,便秘、腹脹、腸鳴。
2、肺區
毛孔粗大、色素沉著:肺功能減弱,易引發鼻咽問題,鼻炎、咽炎、候嚨,幹癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區
毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺,有心事,淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。
4、肝區
明顯凸起:肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁,面黃,口苦,目赤幹澀,解毒功能弱,易引發灑精肝,脂肪肝,膽結石,兩肋滿脹,後背發沉,容易小葉增生,乳腺增生,手腳冰冷。
5、脾區
推膀胱經時更容易判診,有氣節、腫脹:膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月經不調。
6、腎區
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足,易脫發,記憶減退,睡眠質量不高,夜尿頻繁,易受驚嚇,黑眼圈,眼袋明顯,耳鳴,易浮腫,怕泠,手腳冰,內分泌失調,月經不調,婦科疾病,夫妻生活不和諧,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循環不好。
7、婦科
八髎穴突出、發青、發黑、長痘:內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮
1、把你的右手放在顾客的背下部,左手放在背上部。闭上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放松。
2、现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇,把她的身体向外推。
3、继续摇,同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4、继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。缓缓地停止摇。
5、把盖在顾客身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
6、双手放在顾客的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时,向上和向里拉。重复步骤6和7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部,再从两侧直下。重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。
11、从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时,把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。
12、雙手靠攏,平放在臀部。手指伸展指尖略微上翹。向著肩膀的方向,來回搓動,以使肌肉發熱。對肩胛骨和位於肩胛骨與脊柱之間的部位多加註意。再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。雙手交替抓和擠肌肉,並逐步加大壓力。向背上部推進,揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻動肩部肌肉。輕捏頸背部。沿脊柱和肩胛骨之間下移。
14、兩拇指交替從脊柱向肩胛骨作向外劃圈橫推。在你加大對肌肉的壓力時,讓顧客把感覺反饋給你。這種手法產生一種“舒暢的疼痛”和釋放緊張的快感。在肩胛骨上按摩。
15、雙掌併攏,把你的前臂橫在顧客背部的中間。
16、很慢地把前臀向兩邊推開,掌心朝下滾動你的前臂。右臂應在脊柱的底部停下來,而左臂在頸的頂部停下來。利用身體的重量施加壓力。
17、現在,在背的一側以對角線方向重複這一動作。你的左臂應推到肩部,而右臂則推到對側的臀部。
18、雙手沿同一個方向放在臀部,用交叉的、絞扭的動作向背部移。用掌根和手指抵住背部,在用一隻手向前推的同時,用另一隻手向後拉。雙手不停地交替向兩個方向輪流動作。
19、回到顧客的左側。雙手在雙肩的頂部滑動,在肩部和頸底部輕輕地揉。用拇指和手指擠壓和捻動肌肉。
20、左手持顧客的左肘,右手提起她的手。把她的肘彎曲,提起前臂帶過背部,讓它停留在此位置。
21、把你的左手放在顧客的左肩。併攏手指,作劃圈運動,按摩肩部和脊柱之間的肩胛骨和肌肉。
22、找出肩胛骨的頂部邊沿,從頸部起用拇指和手指向外擠壓肌岡。
23、手指併攏把掌側放在肩胛骨頂部的內側。略提高肩部,把手向下推。重複步驟
24、回到顧客的左側,在她的右背進行按摩。用拇指和手指拿捏肌肉,從臀部起向上到肩,以及臂的頂部。
25、輕握拳頭,雙手交替捶打右臀部。
26、放鬆手指,兩掌相對,快速劈兩臀部。
27、雙手成杯狀,從臀部開始叩打皮膚。動作正確的話,會發出真空吸氣的聲音。在整個右背部做,包括臂頂部。
28、再次從臀部開始,雙手放鬆,用手背輕輕拍打皮膚。用此手法按摩整個右背部和上臂。
29、雙手輕放在脊柱兩側手指朝向腳。緩慢地利用身體的重量從頸部向脊柱底部推。
30、從脊柱底部開始,用掌根劃波浪形向上收,向外推到身體兩側、向內推到脊柱。
31、繼續劃波浪形直到肩部,到達頸部對把手伸到肩的底下。
32、雙手向內溫柔地擠壓頸的兩側。把手指放在顱骨的底部邊緣,向內壓。
33、把雙手放在肩部脊柱的兩側,向外劃大圈、同時用拇指在同樣的方向劃圈並壓入肌肉。用穩定的壓力向背下部進行按摩。
34、用同樣的手法,從臀部頂向外側把拇指壓進肌肉。以長滑波回到肩部,擠壓至頸部結束。
35、把雙手的手指和拇指張開成v形,放在脊柱的兩側。從肩部開始,向下壓肌肉,就像是要把肌肉攤平。用長的滑波推回到頭部。
36、從頸底部開始,在脊柱兩側向下用拇指劃外圈。其他手指保持放鬆。到背頂部時加大壓力,隨著向下運動,壓力遞減。用滑波回到上部。
37、雙手平放在顧客的肩部。雙手交替在整個背部劃大圈,然後覆蓋到臀部。
38、用指尖,如撥弄琴弦狀從脊柱底部開始向上撫摸整個背部。到肩部時、雙手併攏撫摸頸,並摩擦頭頂部。
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2、现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇,把她的身体向外推。
3、继续摇,同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4、继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。缓缓地停止摇。
5、把盖在顾客身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
6、双手放在顾客的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时,向上和向里拉。重复步骤6和7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部,再从两侧直下。重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。
11、从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时,把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。
12、雙手靠攏,平放在臀部。手指伸展指尖略微上翹。向著肩膀的方向,來回搓動,以使肌肉發熱。對肩胛骨和位於肩胛骨與脊柱之間的部位多加註意。再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。雙手交替抓和擠肌肉,並逐步加大壓力。向背上部推進,揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻動肩部肌肉。輕捏頸背部。沿脊柱和肩胛骨之間下移。
14、兩拇指交替從脊柱向肩胛骨作向外劃圈橫推。在你加大對肌肉的壓力時,讓顧客把感覺反饋給你。這種手法產生一種“舒暢的疼痛”和釋放緊張的快感。在肩胛骨上按摩。
15、雙掌併攏,把你的前臂橫在顧客背部的中間。
16、很慢地把前臀向兩邊推開,掌心朝下滾動你的前臂。右臂應在脊柱的底部停下來,而左臂在頸的頂部停下來。利用身體的重量施加壓力。
17、現在,在背的一側以對角線方向重複這一動作。你的左臂應推到肩部,而右臂則推到對側的臀部。
18、雙手沿同一個方向放在臀部,用交叉的、絞扭的動作向背部移。用掌根和手指抵住背部,在用一隻手向前推的同時,用另一隻手向後拉。雙手不停地交替向兩個方向輪流動作。
19、回到顧客的左側。雙手在雙肩的頂部滑動,在肩部和頸底部輕輕地揉。用拇指和手指擠壓和捻動肌肉。
20、左手持顧客的左肘,右手提起她的手。把她的肘彎曲,提起前臂帶過背部,讓它停留在此位置。
21、把你的左手放在顧客的左肩。併攏手指,作劃圈運動,按摩肩部和脊柱之間的肩胛骨和肌肉。
22、找出肩胛骨的頂部邊沿,從頸部起用拇指和手指向外擠壓肌岡。
23、手指併攏把掌側放在肩胛骨頂部的內側。略提高肩部,把手向下推。重複步驟
24、回到顧客的左側,在她的右背進行按摩。用拇指和手指拿捏肌肉,從臀部起向上到肩,以及臂的頂部。
25、輕握拳頭,雙手交替捶打右臀部。
26、放鬆手指,兩掌相對,快速劈兩臀部。
27、雙手成杯狀,從臀部開始叩打皮膚。動作正確的話,會發出真空吸氣的聲音。在整個右背部做,包括臂頂部。
28、再次從臀部開始,雙手放鬆,用手背輕輕拍打皮膚。用此手法按摩整個右背部和上臂。
29、雙手輕放在脊柱兩側手指朝向腳。緩慢地利用身體的重量從頸部向脊柱底部推。
30、從脊柱底部開始,用掌根劃波浪形向上收,向外推到身體兩側、向內推到脊柱。
31、繼續劃波浪形直到肩部,到達頸部對把手伸到肩的底下。
32、雙手向內溫柔地擠壓頸的兩側。把手指放在顱骨的底部邊緣,向內壓。
33、把雙手放在肩部脊柱的兩側,向外劃大圈、同時用拇指在同樣的方向劃圈並壓入肌肉。用穩定的壓力向背下部進行按摩。
34、用同樣的手法,從臀部頂向外側把拇指壓進肌肉。以長滑波回到肩部,擠壓至頸部結束。
35、把雙手的手指和拇指張開成v形,放在脊柱的兩側。從肩部開始,向下壓肌肉,就像是要把肌肉攤平。用長的滑波推回到頭部。
36、從頸底部開始,在脊柱兩側向下用拇指劃外圈。其他手指保持放鬆。到背頂部時加大壓力,隨著向下運動,壓力遞減。用滑波回到上部。
37、雙手平放在顧客的肩部。雙手交替在整個背部劃大圈,然後覆蓋到臀部。
38、用指尖,如撥弄琴弦狀從脊柱底部開始向上撫摸整個背部。到肩部時、雙手併攏撫摸頸,並摩擦頭頂部。
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文章來源:崆峒養生匯、半呆鬍子、網路來源1、網路來源2