肚子上有3個通便“開關”！每天揉一揉，腸胃一通全身輕鬆
中脘穴位於臍中上四寸（肚臍與胸骨下端連線的中點）。指壓、指揉刺激中脘穴，可促進胃腸的蠕動。
方法：操作時，以拇指、食指或中指末節指腹按壓中脘穴，帶動皮下組織做環形揉動，頻率不宜太快，時間約5分鐘，以有熱氣內透為佳。
2、神闕穴
臍部為神闕穴所在，是人體保健要穴，同時對胃腸道功能調節有顯著效果。
方法：右手掌心疊放在左手掌背上，以手掌心貼在臍部，吸定後，先順時針方向揉臍部，再逆時針方向揉臍部，各50次。
3、天樞穴
平臍向兩側旁開兩寸的天樞穴同樣能有效調節腸道運動。
方法：按揉手法同點揉中脘穴相似，還可以食、中、環三指併攏做按揉法，使得接觸面增大。該穴每次可按壓10分鐘左右。
文章來源：崆峒養生匯
