每天堅持揉腹，不光身健，還能瘦肚子！
想要擁有一個漂亮的小蠻腰其實不難，每天早晚拍一拍肚子上的三大減肥“開關”，堅持一段時間就能起到很好的效果。
第一開關：天樞穴
天樞穴屬於胃經，又與大腸相聯繫，可以通腸道、排宿便，是理想的減肥大穴。有一些人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。只要腸道通了，脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁2寸，也就是三個手指的位置。女性朋友每天至少拍打兩次，每次5到10分鐘，拍打力度要靠自己掌握，拍打至小腹發熱為止。
第二個開關：帶脈
有一些女性朋友在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉突然之間多了，想減也減不下去。其實，那就是“帶脈”堵塞了。
帶脈是人體上唯一一條橫著的筋脈，所謂“帶脈”，指的是位於腰腹之間、“帶脈”中的“帶”字，含有腰帶的意思，因為其橫行於腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱“帶脈”。
經常拍打帶脈有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢，加快了腹部的新陳代謝。所以，每天拍打帶脈100下，是可以使腹部慢慢變瘦的。
但是這種方法貴在堅持，當然配合適當的運動，功效可以翻倍。
第三關：腹部
民間有句話叫“ 揉腹三次，勝吃人參 ”的說法。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
而手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。
揉腹手法
第1步：雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩往下推10~50次，再從右胸至小腹緩緩往下推10~50次，然後從心窩至小腹緩緩往下推10 ～50次。
第2步：女性朋友用右手手心對著肚臍，左手疊放在右手上，先按順時針方向繞臍摩腹100圈，再逆時針方向按摩100圈。
第3步：手法結束，要立刻可起床活動，並喝一杯溫開水，促進臟腑代謝。
記住按揉時，要呼吸自然，力度適中，動作和緩，精力集中。
文章來源：崆峒養生匯
