掌握經絡養生的秘密（十二經之肝經）
肝實在很可憐，它從人出生開始就無怨無悔地替人做工，卻天天受到傷害。也許你會說：“我平時沒有做什麼對不起肝的事情，每天吃護肝的食物，每天都在作運動……”
的確，您做的這些都可以養肝，但是有一個傷肝的行為您沒注意到——那就是為了學習、工作經常熬夜加班，這是現代人的通病。這樣做很不好，為什麼呢？因為人只有休息時，肝臟血流才充分，才能養好肝。“臥則血歸於肝”，熬夜加班不但血不能養肝，還消耗營養、破壞人的好心情。
有些中年朋友經常向我抱怨說，自己總是會無緣無故發脾氣，稍有一點兒不如意的事情就會大發雷霆，也不知道為什麼。其實，原因就在於，這些人通常工作比較多，經常加班到半夜，每天睡眠不到5個小時。也有人不解了，難道加班還能讓人的脾氣變大嗎？要知道，肝主藏血，人在睡眠時血可養肝，而長期加班，肝失所養，導致肝氣不舒、肝鬱氣滯，有了好發脾氣的習慣也就理所當然了。
中醫認為，丑時（即凌晨1點到3點）是養肝血的最佳時間，所以在這一段時間一定要睡眠，而且必須要“在這段時間內睡著”。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找時間適當休息一會兒，這樣才有助於強化肝臟。
我們再來了解一下肝經上的主要穴位。
首先是太衝穴。太衝穴位於足背側，第一、第二趾蹠骨結合部之間凹陷處。太衝穴善於調節人體上、中、下三焦之總氣，而且是衝擊瘀阻之氣的“消氣”急先鋒。按摩太衝穴，能讓瘀氣、濁氣、毒素及時從人體內排出。
其次是行間穴。行間穴位於人體的足背側，大拇指、二指合縫後方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇指邊緣。行間穴主治疾病有：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經痛、月經過多、黏膜炎等。
接著是大敦穴。大敦穴位於足大趾末節外側，趾甲角旁約寸處。大敦穴是女性常用穴，常按摩此穴位對女性月經不調、閉經、崩漏有很好的療效。除此之外，大敦穴還是自古以來被視為鎮靜安神及恢復神智的要穴。因此用手指按壓大敦可以緩解焦慮急躁，早晨起來後頭昏腦漲的感覺也可得到消除。
最後，我給大家介紹一下肝經上的一個神奇穴位——陰包穴，它的位置在大腿上，屈膝，在膝（關節）內側橫紋頭上方，脛骨內髁之後凹陷處直上4寸處。陰包穴可有效的消氣止痛。一病人由於生氣，加上晚上空調受寒，腿疼得走不了路。開始有一中醫認為是膀胱經受寒，於是進行拔罐治療，但效果不佳，有時會更加疼。後來，這位病人找到了我，我為他把脈後，發現他的肝火很旺，於是就在陰包穴上揉推2分鐘，結果馬上見效。旁邊的一位朋友看了後十分不解，雖然同在肝經上，為什麼不是太衝穴，而是陰包穴呢？等病人走了後，他便詢問我，我告訴他，病人有一個症狀是小腿發涼，這說明他的小腿已經氣血不足了，堵口肯定在上面，所以陰包穴才是正確的答案。
文章來源：崆峒養生匯
