掌握經絡養生的秘密（十二經之膽經）

膽經為足少陽經，為半表半里之經，與外界並無直接的通道，所以其濁氣需借腸道而出。所以說，按摩膽經能很好地排濁氣和毒素。



　 事實上，現代人膽汁往往分泌不足。按摩膽經會直接刺激膽汁的分泌。膽功能不好的症狀很多，最明顯的就是白髮。這是人體的血氣不足所致。人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標。人體是自然界的產物，必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。眾所周知，早睡可以造血。除此之外，還有一種很有效的造血方法——敲膽經，每天花不到二十分鐘的時間敲膽經，能夠很快改善身體狀況。

現代人由於膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，吃進身體的食物常常因為無法吸收而直接排出，吃再好的東西也是沒有多大作用的。解決這個問題同樣可以依靠敲膽經。

敲膽經主要目的在於刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

那敲膽經的具體做法是怎麼樣的呢？

動作要領：大腿外側的4個穴位點，用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。

當然，任何事物都要注意風險控制。如敲膽經時就必須注意以下事項：

（1）力度。不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：一種可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；另一種則不是“敲”的關係，而是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠或其製品，不用太多，一周有一餐也就夠了。

（2）時間。晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關係，不要太較真。

（3）敲打位置。敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

（４）不適合人群。孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

（５）女性月經推遲。有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

（６）長期堅持。身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

（７）不生氣。敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。所以說，生活中遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕馭你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌系統，使身體內部產生混亂。

膽經上的穴位以肩井穴和風池穴最為常用。

肩井穴位置在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。肩井穴對兩肩酸痛、牙痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等有神奇療效。

風池穴位置在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴不僅能有效增加顱內血的流動，而且能抑製過度興奮的各級神經，降低血壓。通常按揉風池穴後會有一種全身放鬆，頭輕目明的輕*覺。注意按揉風池穴時一定要閉目操作才能取得較好的療效。

膽經是個神奇的經脈，它的許多穴位都有立竿見影的功效，如果它與其它經絡協同作戰，更會有如祖傳秘方，功績卓越。這是一座有待開發的寶山，朋友們一定不要忽視。

文章來源：崆峒養生匯