《黃帝內經》：心屬火，木生火，莫生氣，心火旺則肝火大

人體裡本身是有火的，如果沒有火，那么生命也就停止了，但火也應該保持在一定的程度，超過正常程度的就是邪火，比如正常體溫應該在37攝氏度左右，如果再高就是發燒了，在工作或生活中，如果遇到不順心、不如意的事，可以向朋友傾訴，而不是一直悶在心裡，使自己一直沉浸在一種僵化的思維模式中，也可以有意識地提及他的傷心事，讓他好哭一哭，在五行中， 悲克怒，以後大家肝火旺，因為發怒而胸脅疼痛的時候，不妨想想悲傷力的事，哭一哭，也能緩解心火，對身體緩解很大，也是保護自己心的做法。

心火旺

現在的人很多都是心火、肝火特別大，有外因也有內因。總的來講自身原因比較多，工作壓力大、生活不規律、心情壓抑積鬱、 飲食不節、中暑、 熬夜等都會導致肝火、心火亢盛。

有無心火、肝火，可以用這個表簡單自測一下。

心火、肝火自測表

類別：表現

心火：口乾，盜汗，睡眠不安，口腔潰瘍，尿黃，心煩易怒。

肝火：失眠多夢，目赤腫痛， 頭痛頭暈，眼乾耳鳴，口苦口臭，兩肋脹痛，身體悶熱，舌苔增厚。

合併有心火肝火：除以上症狀之外，面紅目赤，口苦咽乾，舌尖紅刺、苔薄黃，女性還有月經先期量多、顏色鮮紅或紫黑。

肝火旺

心與肝之間的關係是這樣的，心主血，肝藏血，我們心情不暢的時候，最需要肝臟來疏泄情緒，比如，有的人在心情壓抑時會感覺心區憋悶同兩脅疼痛，而肝在五行屬木，心屬火，木生火， 一般容易肝火旺的人，心火也會非常旺。

想要預防心肝火旺的情況，晩上就一定要睡好覺，人在臥床休息時，肝血流量明顯増加，有利於肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復，根據氣血流注的時間，在晩上1~3點是肝臟排毒、造血最活躍的黃金時間，如果這個時候睡眠不夠或是睡眠質量不好，就會加重肝臟負擔， 熬夜這個問題年輕人特別多， 覺得白天工作太累，晩上不好好玩玩對不起自己，實際上，晩上不好好休息更對不起自己的身體。

膻中穴

我有時會對一些病人說，你的肝火太旺了，注意調節一下，有一些人就滿不在乎說：“大夫，我知道自己肝火心火都比較大，沒事，我經常吃瀉火的藥， 一上火，瀉瀉火就好了。”

我都告訴他們，千萬別總是吃瀉火的藥，很多瀉火的藥吃多了容易導致體虛，再者，火分為虛火和實火，還要看自身原因，所以藥物不要隨便吃，保持一顆平常心，少發怒，心裡有火也不要憋著，最好用各種方式宣洩出來，生氣發怒的時候，也可以壓一壓膻中穴， 膻中穴是八大會穴中的氣會，在兩乳的中間，對子身體已經存積的“火氣”也有很好的消導作用，對心火肝火旺的人都有很好的調節功能，是很好的“消火穴”。如果想在此處拔罐的話， 一般15鐘就可以了.

文章來源：KGH健康私塾