教你四個簡單的手指操，有助增加大腦活力，預防老年癡呆！
隨身的健康生活指南
四個簡單動作可預防老年癡呆
保健時報記者楚超實習記者夏淼
《美國醫學會雜誌》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲後人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前；60歲後大腦以每年15%的速度萎縮。
近日，一套由北京協和醫院出品的“健腦神操”視頻火爆網絡。視頻中，該院神經科醫生親身示範4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經。日本杏林大學醫學部教授古賀良彥也表示，手指有很多神經連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。
◎第一節：雙手5個手指，依次對應敲擊。
◎第二節：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
◎第三節：雙手5個手指交叉抱拳。
◎第四節：雙手5個手指依次伸出，再依次收回。
研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結果發現，其前額皮質（掌控記憶、學習等腦功能）的血流量比平時要多。手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習。
文章來源：保健時報
