補氣穴：氣海、氣海俞、中脘、足三里、三陰交
氣海穴
氣海穴；是人體內的一個穴位。又名脖胦。出自《靈樞·九針十二原》說：“肓之原，出於脖胦，脖胦一”。氣海穴有生髮陽氣，補氣理氣，益腎固精，益氣助陽、調經固經的作用。
人體氣海穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。取穴時，可採用仰臥的姿勢，氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
氣海俞
氣海俞是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，出自於《太平聖惠方》，位於第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。氣海穴，臍下的氣海穴也，指氣血來源於生氣之海的腰腹內部。俞，輸也。氣海穴俞穴名意指腰腹內部的溫熱水氣由此外輸膀胱經。本穴物質為來自於腰腹內部的濕熱水氣，所對應的部位為臍下的氣海穴，故名氣海穴俞穴。
現代常用於治療腰骶神經根炎、腰肌勞損、下肢癱瘓、痛經、心功能障礙等。
配關元、委中主治腰脊強痛；配小腸俞主治二便不利。
中脘穴
人體穴位，屬奇經八脈之任脈。中脘穴，健脾和胃、補中安神。此穴的主治疾病為：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食慾不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。
“中脘穴”。“中”，指本穴相對於上脘穴、下脘穴二穴而為中也，中間也。“脘”，空腔也，這裡指的是胃部、胃腑。古人認為本穴位於胃部的中間，所以稱為“中脘”……該穴名意指任有脈的地部經水由此向下而行。本穴物質為任脈上部經脈的下行經水，至本穴後，經水繼續向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名：中管、中碗名意與中脘同，碗通脘。
足三里穴
足三里是人體治病的要穴之一，是“足陽明胃經”的主要穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。按摩足三里，能通經活絡、疏風化濕，上午7-9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水穀轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。按摩此穴還可以調和氣血、美化肌膚。
位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痺，神誌病，外科疾患，虛勞諸證。
三陰交穴
三陰交穴是身體的一個穴位。三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。
女人按摩三陰交能保養子宮和卵巢，男人按摩三陰交能改善性冷淡，三陰交穴位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個手指處。
按摩三陰交的方法
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。
提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡鎚敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅持才能收到效果。
文章來源：生命與健康
