經絡阻塞易衰老，這樣拉伸很有效！
看腳判斷出身體疾病
1、腳部頻繁痙攣
腳部突然劇痛、抽搐，就是抽筋了，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。多發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛。
如果這種情況經常發生，那麼你可能需要增加鈣、鉀和鎂的攝入了。當抽筋發生的時候，可以試著彎曲腳，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。睡覺之前伸展腳，喝杯熱牛奶來補充鈣，是很好的習慣。
2、指甲厚重發黃
這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。
糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，需要你去看專業的治腳醫生，經常去醫生那裡做治療。
3、腳趾甲有凹痕
大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關節炎患者的關節和皮膚都會受到影響，通常表現為不光滑的有痘痕的指甲。可以用藥物進行治療，如果及早治療，還可以恢復。
4 、腳趾用力不均
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病。小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病。腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
5、腳麵腳趾無毛
循環不暢通，可能是血管疾病。當動脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時，腳上就會寸草不生，就會出現這種現象。供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏，站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的。上升的時候，腳馬上會變得蒼白。可通過運動和食療方法改善身體循環。及時治療，加強鍛煉，提高自身免疫力，促進血液循環。
6、腳掌疼痛頑固
這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。最好馬上治療潰瘍，並做個糖尿病的檢查。
經絡不通易造成人體衰老
一位老中醫的寶貴養生經驗：把足背拉一拉，等於拉開4條經絡，比經絡按摩還有功效，為什麼，看完下面的文章就明白了。
中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環”。微循環處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向裡蔓延，一般每年會瘀堵1%。
人到了50歲的時候，微循環瘀堵大概會達到50%以上，這時候人體將開始快速走向衰老。有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環系統能夠保持暢通；但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵卻很嚴重了。
如何打通經絡，防止未老先衰、健康長壽呢？老中醫教大家一個很簡單的方法—— 拉足背。
足背拉一拉，活到98！
拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡，起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。
腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端，而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端（足竅陰）。
■ 足背部支脈從腳外側的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經相接。
■還有胃經三條經脈至足趾端，其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端（厲兌）。
■ 脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側；
■ 足跗部支脈進入足大趾內鍘端（隱白）與足太陰脾經相接。
做法
具體做法很簡單，只要盡力繃緊腳麵，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經匯集。
拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三里。
如果脾胃有不適或經絡鬱結，中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。
腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續用力下抻足背，下壓腳趾，比經絡按摩還有功效。
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【結語】
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