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睡不著,這倆穴位你一定沒用好!這是中醫學裡的珍寶

今天為你說的就是關於失眠。


失眠是個老話題。以往,我們沒少和您聊過。今天我們跟您說的,乃是利用兩個穴位來調理失眠的妙法。



這就是利用我們的申脈穴和照海穴。申脈穴,在足外側部,外踝直下方凹陷中。照海穴,在足內側,內踝尖下方凹陷處。這兩個穴位一里一外,位置相鄰,十分好找。

這兩個穴位為什麼能調治失眠呢?話要從中醫典籍《靈樞》裡面的論述說起。




看官如果能翻開《靈樞·寒熱病》,會發現這樣一句話:“陽氣盛則瞋目,陰氣盛則瞑目”。這是中醫學裡面比較早的,關於睡眠機制的介紹。很顯然,聰明的中國古人將陰陽氣機的盛衰轉換,看作控制睡眠的關鍵。

說到這裡,我們不能提到人體兩條特別的經脈。它們對於調節陰陽和睡眠,有十分關鍵的作用。這就是陰蹺脈和陽蹺脈。這兩條經脈,分別是足太陽膀胱經和足少陰腎經的支脈,都達於眼角,上會於目。這兩條經脈的主要功能之一,就是司雙目之開闔。陽衛之氣,行於陽蹺脈,人就醒來。陽衛之氣,行於陰蹺脈,人就會睡著。陽衛之氣在兩條經脈裡面運行自如,陰陽平衡,我們的睡眠就會正常。否則,就容易失眠或者嗜睡。





因此,調節陰蹺脈和陽蹺脈,是調節陰陽氣機、促進睡眠的好辦法。

怎麼調節呢?我們可以用前面提到的申脈穴和照海穴。申脈穴,別名陽蹺,能調節陽蹺脈氣血。照海穴,通陰蹺脈,可以調節陰蹺脈氣血。這兩個穴位,乃是兩條經脈的啟始穴。因此,通過它們,可以很好地調節陰陽氣機。



具體怎麼操作呢?按照中醫裡面的經典手法,對於失眠,需要瀉申脈補照海。這對於我們普通人來說,有些過於專業。那怎麼辦?我們就用簡單的辦法來刺激,即指尖按壓。每天每個穴位刺激200下,一側腳踝為一組,睡前進行,堅持下去必見奇效。

文章來源:生活熱點百態