拍膽經好處多，禁忌也不少！有些人拍膽經後會失眠要如何解決？

有些人經常會感到口苦偏頭疼，坐骨神經痛等，其實你只要自己觀察一下就會發現出現這些症狀的地方都是膽經經過的地方，膽經是人體循形線路最長的一條經脈，它從人的外眼角開始，沿著頭部兩側，順著人體的側面向下，到達腳的小趾和小趾旁倒數第二個腳趾（次指）幾乎貫穿全身。

《黃帝內經》有“凡十一藏取決於膽”之說，也就是說人體的五臟六腑，11個臟器都取決於膽氣的生髮，膽氣生髮起來，人體的狀態才會很好，膽經不好的人，容易發生膽結石，脂肪肝等，輕者，頭髮油膩，早生白髮等，所以想要強壯身體，遠離病痛，就要利用好膽經順暢了，才能達到強身健體的目的。女性朋友敲打膽經，還能起到減肥瘦腿的目的！那麼敲膽經是預防與治療這些疾病的方法之一，當然我們要正確的敲膽經，如果方法錯誤，反而會加重病情，或者個身體帶來一定的負擔，下面跟隨小編一起來看看，敲膽經的正確做法，以及副作用喲哪些。

膽經不好有哪些表現
1、油性頭髮——由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。

2、早生白髮——人體的能量不足所致，中醫有一句話：“發乃血之末”，由於營養供應不足才會造成白髮。

3、面部眼角位置長斑——毒素堆積。

4、膽經沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。

5、膽囊問題——結石，炎症等。

6、肝臟問題——毒素無法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。

膽經當令在子時，子時卻不是敲膽經的最佳時間！
讓膽氣生髮起來的方法就是拍膽經，膽經的當令時間在子時，也就是夜裡的11點到凌晨1點，這段時間氣血進入膽經，拍膽經不應該在這個時間段進行，對身體會產生不利的影響，肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。我們可以利用白天的時間敲膽經，這樣才是比較安全的做法，每天每條腿只需要幾分鐘，有時候偶爾一天忘記了也沒有關係，不影響長期的效果。

拍膽經要拍出烏青嗎？
膽經在人體的側面，拍的時候從臀部開始一直往下就可以了。每天每條腿拍夠50下就可以了，拍膽經時不需要很用力，把手舉起來順勢下降，敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，這是因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。敲打膽經一般不會敲出烏青來，如果出現敲打出烏青來的情況有兩種：一是可能力量太重了，這時只要等烏青退盡了再來拍打就可以，這不是拍打膽經造成的關係，而是力量的問題，所以不用擔心；二是身體的凝血因子不夠，這部分人群平時皮膚也易出現烏青。只要注意力度，也可以在腿上墊一層布來敲打就可以了。

拍完膽經會失眠是怎麼回事？
另外有些人拍完膽經會失眠，這又是因為什麼呢？膽經和三焦經都是少陽經，其實是同一條經脈，在手臂上是三焦經，在腿上就是膽經。拍完膽經頭痛失眠的人，通常是邪氣被趕到了三焦經，如果此時再配合拍拍三焦經，問題就輕鬆的解決了。

哪些人不能拍膽經？
需要注意的是孕婦絕對不能拍膽經，對於胎兒會產生不好的影響。女士來例假的時候，身體分泌機能比較紊亂，而且此時血氣比較差，通過敲膽經輔助打通膽經和促進膽汁分泌的意義也不是特別大，畢竟，打通膽經也是需要血氣支持的。建議女性在例假期間多多休息，避免著涼，待月經乾淨的時候恢復敲膽經。

患血小板不足的人士，同樣不適合敲膽經，比較容易出現微血管破裂而無法止血的情況發生。這些人群可以改敲為捏或按的方式。

如何正確的找到膽經
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

1.敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。

2.中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。

3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

4. 不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。