腎藏精，易筋洗髓功強腎
《素問·金匱真言論》：“夫精者，生之本也。”
《素問·上古天真論》：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。”藏，有貯藏、封藏、閉藏的意思。精，是構成人體、維持人體生命活動的基本物質。
腎主藏精的意思是說，人體的精是藏在腎中的。同時，人體的精是應該珍藏並保存好的，不能失散，不能流失。腎可以使精封藏住，不流失，不失散，更好地為人體所用，更好地發揮生理功能。
腎所藏的精包括兩大部分，即先天之精和後天之精。
先天之精是禀受於父母的生殖之精，與生俱來，是構成胚胎髮育的原始物質，也是產生新生命的物質基礎。
後天之精是出生以後，來源於攝入的飲食營養，經過脾胃的消化吸收，轉化成能被人體利用的精微物質，所以也將其稱為水穀精微，或水穀精氣。水穀精微經過脾胃吸收以後，進入各臟腑，被各臟腑利用、代謝以後，分成兩部分，一部分成為代謝廢物被排出體外，一部分成為更加精微的物質，即後天之精，藏於腎中，對先天之精進行不斷地補充，維持腎中精氣的充盛。
先、後天之精相互資助，相互為用，同歸於腎。出生之後，“後天之精”有賴於“先天之精”的活力資助，即有賴於腎氣及腎陰腎陽對脾氣及脾陰脾陽的推動和資助，才能不斷地化生，以輸布全身，營養臟腑及其形體官竅；先天之精也須依賴脾胃所化後天之精的不斷培育和充養，才能日漸充盛，以充分發揮其生理效應。
如果腎氣虛衰，閉藏精的功能減退，可導致精的無故流失，出現遺精、早洩等失精的病理變化，稱為腎失封藏。但若腎氣的激發作用減退，或肝氣的疏泄功能失常，可致生殖之精不得化生和排泄的精瘀病變。
腎位於腰部，左右各一。腎為臟腑陰陽之本，生命之源，稱為“先天之本”。它的主要生理功能是藏精，主水，納氣，主骨生髓、通於腦，其華在發，開竅於耳及二陰。
《易筋洗髓功》是能打通人體全身經絡的一種古老的健身方法，練習之前需經師傅撥筋開穴，使經脈伸展暢通之後，通過伸展、吐納、吊功聚氣於丹田，再經由特製鋼棒沿著下丹田開始經由命門、氣海、百匯、腋下、手臂、下肢、胃脘、胸椎等20多個部位進行拍打導氣，對全身經絡和重要穴位進行一遍遍的沖刷，使身體全身經絡運行通暢。對於強腎具有非常顯著的效果。
《易筋洗髓功》之原理，乃是使用自己身體的荷爾蒙分泌，來強壯自己的方法，而達到強身、強壯、強腎的目的。“荷爾蒙”屬於“內分泌腺”。“內分泌腺”是把分泌物質直接分泌於血液中的腺體，其“分泌物”即是一般所謂的“荷爾蒙”。進入血液中的“荷爾蒙”會隨著血液的流動，巡迴全身，並在體內各組織發揮作用。
這就是練《易筋洗髓功》的老人不老，感到“有價值”、“有意義”的原因。
練功功效
修煉過《易筋洗髓功》的人，在生理上會產生許多特殊的效果，而這些特殊的效果，並不是一般中、西藥所能達到，因為它是利用潛在生命力的發揮，效果：
1.肚子容易餓，食量增加
2.睡眠減少，睡眠質量提高
練《易筋洗髓功》，雖然重物垂吊在下體，但氣會向上升，再經拍打，會流遍全身。練易筋洗髓功效果快速，在練功過程中，身上會產生各種動觸的現象，如熱、跳、涼、震、麻、酸等等，這是氣脈的運行在搏鬥疾病的徵象，所以不必在意。
文章來源：崆峒老李
