冬日震肚子，改善痛經，告別贅肉（動圖教學）
方法如下：
平躺也好，挺直坐著也行，兩手交疊，把掌心平放在肚臍上（神闕穴）肚皮放鬆，不要憋氣，小臂發力，柔和的，有節奏的震顫3分鐘，每日一次。
方法原理：
《素問·舉痛論》記載“血不得散，小絡急引，故痛。按之則血氣散，故按之痛止。”所以，通過在腹部壓的高頻率按摩，能達到通血脈、通氣的效果，對於痛經，月經不定期等正合適。
注意要點：
手臂帶動發力，柔和有節奏的進行振動，不要憋氣。做完會覺得小腹熱熱的。餐後1小時後才能做，月經期，孕婦不宜做。
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文章來源：樂聰壹訊
