建裡穴——體虛之人最好的溫和平補“藥”！
建裡，屬任脈腧穴。建，建設也。裡，與表相對，此指肚腹內部也。該穴名意指任脈的地部經水由此註入肚腹內部。本穴物質為中脘穴傳來的地部經水，至本穴後，經水循本穴的地部孔隙注入體內，注入體內的經水有降低體內溫壓的作用，故名。
建裡穴在中脘穴下1寸，下脘穴上1寸。建是建築，建立，與“健”相通；裡是居的意思。我們知道，脾胃是人的後天之本，是人體的大糧倉。嬰兒切斷臍帶之後，營養的供給來源就靠脾胃，食物在這裡被消化，形成精氣進入肺裡，再由肺進行分佈，來滋養五臟六腑。
實際上，食物進入胃以後，並不是一開始就能生化成精微物質，而是有一個逐漸消化的過程，一直到達建裡穴，中焦脾胃之氣才開始形成，臟腑也因此強健。就好像建房子先要打地基一樣，地基打好了，上面的門窗樓台才能成立，所以稱為建裡。
古人說，胃有五竅，五竅都是胃氣出入的地方，而胃是人體大後方的門戶。當人體出現與胃相關症狀時，都可以刺激建裡，壯根基、中和胃氣，讓五臟能夠“安居樂業”。
人們常說的病要三分治七分養，刺激建裡穴就是養的過程，也是一個善後的過程。這個過程做得好不好，直接關係到胃對於外邪的抵抗力強大與否，所以一定不能輕視。建裡穴是一個補穴，有很好的和胃安神的效果。有些人健康意識強，平時有事沒事去弄點養胃的東西來吃。其實，真正平和的補藥就在我們的身上，時不時刺激建裡比什麼補藥都強。沒事時用拇指沿著建裡穴旋轉按摩，每次按摩100下，能夠很好地促食慾，增進身體的健康。
脾胃是後天之本，是脾胃之氣中滋養身體的重要成分，而建裡則是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣，打得結實與否直接關係著立在上面的房子是不是能夠經風歷雨，安然無恙。所以，刺激建裡其實就是在夯實人身體的“根基”。
在人體胸腹部這條正中線的位置劃一條豎線，以肚臍為中心，在肚臍的下3寸是關元，上3寸就是建裡穴。
文章來源：生命與健康
