陽虛體質早知道，按摩穴位療效高
陽虛體質體質特點：平日怕冷，手足不溫，口唇色淡，毛髮易脫，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
易患疾病：此種體質多發寒證，易感濕邪，易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
日常調養：春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，運動以不出汗為宜。
一般情況看，受氣溫降低的影響，人們感到有些怕冷是很正常的，比如突然降溫，或到了秋冬季節，一般人都會感覺到冷。但是如果在春夏季節也非常
怕冷或者秋冬季節正常的增添衣物依然感到怕冷，則有可能是陽虛體質的緣故。
陽虛是指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛或心陽不足。若陽氣不足，無法運達至手腳等人體末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。比如家裡的地熱，如果地熱井壞掉了，你的家里肯定就不暖和了，是一個道理。但是如果是管道淤堵了，那就屬於瘀了，這就另當別論了，就不屬於陽虛了。所以我們要辨證看問題。
陽虛體質的人平時畏寒喜熱或體溫偏低，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒濕邪氣反應也很敏感，冬天容易生凍瘡。
那麼，為何陽虛體質的人這麼多呢? 主要還是跟不健康的生活方式有關係，會導致陽虛體質，例如長期熬夜、夏季長時間待在空調間、冬季穿衣要風度不要溫度、經常吃冷飲或者寒性食物、縱慾過度等。此外，久病的人也會損傷陽氣。陽虛體質的人如果症狀較輕，飲食上可以吃些蔥、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘溫益氣的食物，少吃西瓜、黃瓜、梨等生冷寒涼的食物。平時有空可按摩身上的氣海、足三里、湧泉等穴位，或者用艾灸足三里、關元穴等。
氣海穴，人體穴位名稱。取穴時，可採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
足三里穴，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
湧泉穴，是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
文章來源：針灸老張
