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實用篇:身體各個部位正確的拉筋方法,筋長一寸,長壽十年

中醫講:“筋長一寸,壽長十年”,筋脈不通氣血流就不通暢,就容易出現各種痛症。實用篇:身體各個部位正確的拉筋方法,筋長一寸,長壽十年



筋拉開了,氣血一通,痛症自然也就消失掉了,特別是在現代生活中,學會這些拉筋術,百分百的有益於健康。


拉伸小腿促進腿部血液循環,對於小腿出現酸痛症狀有很好的舒筋活血的作用。




大腿內側的拉伸可以保護膝蓋,對於膝蓋有傷者更有一定的幫助恢復作用。


腰部拉伸,可有效的增強脊椎的穩定性,對於腰椎間盤突出等腰部疾病也有很好的預防作用,辦公室人群做做這個動作百利而無一害。




髖部是一系列機體運動的中心,易於勞損,特別是愛好運動的朋友一定要注意,適當的進行拉伸動作可以促進下半身的血液循環。


臀部在坐位時,承擔著人體全部的壓力,雖然有很厚的脂肪層,但坐久了也會感到酸痛,久坐的朋友就可採用這個方法來給臀部減壓。



拉伸腰後部肌肉,不單能增強腰肌功能更對腎臟也有一定的養護作用。


頸椎病是現代人們常見的病症,每天做一做拉伸動作可以很好的保護放鬆頸肩部肌肉,疏通血液循環,對於頸椎病有很好的預防及治療作用。


站立提腿可以改善腿部的疲勞狀態,小孩子用這個方法還可以改正不正確的站姿。這些方法都是簡單易學的,趕快試試吧!

文章來源:中醫小傑