按摩穴位加三寶，把肝養好少煩惱！
1、行間穴：
“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“ 行間穴 ”，就可以把心火從這裡散出去了。
2、肝俞穴：
肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太衝搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
3、太谿穴：
太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太谿調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
4、太衝穴：
太衝穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太衝穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太衝穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
5、大敦穴：
大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。也可以配合食療方:百合蓮子綠豆粥這樣效果更好.
淨肝護肝“三寶”
1百合
百合幹有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。據藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。風寒外感者忌用
2綠豆
綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以利尿護肝。
另外，綠豆可清涼解毒，降火明目，治療中毒中暑，保肝護腎，降血脂膽固醇，抗腫瘤抗菌。吃綠豆時要用液體的形式，如綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
3蓮子
蓮子可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，帶心蓮子能清肝火、祛除雀斑，但是不能久煎。
蓮子芯所含生物鹼，具有顯著的強心護肝作用，蓮芯鹼則有較強安神及抗心律不齊的作用，助你有個安穩覺，千養萬養不如睡養，睡得香自然有好處啦！
百合蓮子綠豆粥能通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出肝臟及體內累積的多種毒素，可起到保肝護肝功效。
女性朋友還可以搭配有調節內分泌、補虛益損功效的食材來研磨成粉食用，比如加入紅棗、黑豆、黑芝麻、菊花、胡蘿蔔、枸杞，不僅能達到保肝護肝，解毒利尿，養陰潤肺、平肝明目的功效，還能養顏塑身、調經除濕。
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文章來源：健康衛視濟寧新媒
