眼睛酸脹?別揉!按按穴位就能輕鬆告別視疲勞。
早晚高峰看手機 ……上班時候看電腦 ……晚上回家看電視……睡前關燈刷微信……
你眼睛有如下感覺嗎?
長期面對電視、電腦、書籍,常覺得眼睛酸澀脹痛,視力逐漸下降,感覺看東西越來越模糊……
經常會感到眼睛酸痛難忍,想閉上眼睛休息會兒,但往往在閉上眼睛的那一刻,更是感覺酸痛的強烈刺激,甚至馬上眼淚便充盈眼眶,而且感覺自己的視力也越來越模糊,以前看電視離四五米遠都沒有問題,字幕看得清清楚楚,然而現在離兩三米遠都會覺得看不真切。
不必懷疑,用眼過度可能已經給眼睛帶來了些許實質性的損害,如果這種情況長期持續的話,還可能導致近視加深及老花眼、白內障、青光眼等眼疾的危險。當然,眼睛和身體其它的髒腑也有聯繫,長期透支性地消耗它,也會給我們的身體健康帶來嚴重的危害。
久視傷血久視傷肝
那麼,我們到底應該怎麼做呢?
別著急,這些穴位讓你緩解
絲竹空、魚腰、攢竹——通絡明目
這三個穴位全在眉毛上,可用中指、食指、無名指同時點揉,這樣兩手就可以同時解決左右6個穴位了。絲竹空在眉外端凹陷處,攢竹在眉頭內側的凹陷處,魚腰在眉中的凹陷處。這幾個穴位緩解眼睛疲勞的效果最好,都有通絡明目的作用。通常,魚腰穴的反應會大些,它是一個經外奇穴,不但可以緩解眼睛疲勞,治療眼睛其他問題的效果也不錯,如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痺等等。
睛明穴 ——疏風清熱
它在內眼角往裡一寸處,這樣說吧,它就在鼻樑兩側。用一手的拇指和食指就能同時掐住兩個睛明穴,方便極了。睛明穴是足太陽膀胱經上的穴位,有疏風清熱的作用,中醫的清熱在西醫裡就是消炎的意思,炎症和上火都有“火”,所以什麼結膜炎、視神經炎、視網膜炎等各種眼疾都可以找它。由於它在鼻樑兩側,你有鼻炎也可以找它。
承泣、四白——調節視力
這兩個穴位都是足陽明胃經上的穴位,承泣位於眼眶下緣,正坐眼睛直視前方時,位於瞳孔正下方。四白在承泣下面一些,約在眼眶下緣正中直下方一橫指處。你不必拘泥於穴位的準確位置,只需在該處的大致部位上下點揉即可,注意,有明顯反應的地方可多點揉幾下。這兩個穴位不僅能緩解眼睛疲勞,而且都是治眼睛病患的特效穴位,還對散光、近視、遠視有一定的治療作用。
太陽穴——緩解疲勞
太陽穴位於耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。按壓此穴位,可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題,要注意的是,此穴位顱骨較薄,過於用力擠壓會造成損傷,所以按壓時不要太用力,保持適度的按壓力度即可。
每天10分鐘對抗眼疲勞
知道了這些穴位可以緩解眼疲勞,那麼我們具體應該怎麼操作呢?
第一步:點揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、太陽穴各20下,這些穴位不一定全做,哪個穴位酸痛就重點點揉。
第二步:轉眼球。兩眼同時向最上方、最右方、最下方、最左方順時針旋轉,這樣大概轉個5~10圈就可以了,然後再逆時針轉5~10圈。如果一開始還做不到連續轉,那麼也可在上下左右處作1~2秒的短暫停留。
第三步:兩掌相對,快速搓熱,迅速將掌心貼壓在雙眼上,略停3~5秒鐘。這個動作對改善眼部的血液循環很有幫助,重複幾遍眼睛會有一種無比的輕鬆感。
上面整套動作大概只需10分鐘就可以完成,做完後,你會發現眼睛的疲勞感明顯消失。有句話叫“活在當下”,我們平常能用10分鐘來解決的問題,千萬不要等到將來用後半輩子的全部精力來解決。人們常說“治未病”,這正是我們老祖先聰明才智的體現,我們現代人應該學會享用它。
文章來源:歐菲兒OFir
你眼睛有如下感覺嗎?
長期面對電視、電腦、書籍,常覺得眼睛酸澀脹痛,視力逐漸下降,感覺看東西越來越模糊……
經常會感到眼睛酸痛難忍,想閉上眼睛休息會兒,但往往在閉上眼睛的那一刻,更是感覺酸痛的強烈刺激,甚至馬上眼淚便充盈眼眶,而且感覺自己的視力也越來越模糊,以前看電視離四五米遠都沒有問題,字幕看得清清楚楚,然而現在離兩三米遠都會覺得看不真切。
不必懷疑,用眼過度可能已經給眼睛帶來了些許實質性的損害,如果這種情況長期持續的話,還可能導致近視加深及老花眼、白內障、青光眼等眼疾的危險。當然,眼睛和身體其它的髒腑也有聯繫,長期透支性地消耗它,也會給我們的身體健康帶來嚴重的危害。
久視傷血久視傷肝
那麼,我們到底應該怎麼做呢?
別著急,這些穴位讓你緩解
絲竹空、魚腰、攢竹——通絡明目
這三個穴位全在眉毛上,可用中指、食指、無名指同時點揉,這樣兩手就可以同時解決左右6個穴位了。絲竹空在眉外端凹陷處,攢竹在眉頭內側的凹陷處,魚腰在眉中的凹陷處。這幾個穴位緩解眼睛疲勞的效果最好,都有通絡明目的作用。通常,魚腰穴的反應會大些,它是一個經外奇穴,不但可以緩解眼睛疲勞,治療眼睛其他問題的效果也不錯,如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痺等等。
睛明穴 ——疏風清熱
它在內眼角往裡一寸處,這樣說吧,它就在鼻樑兩側。用一手的拇指和食指就能同時掐住兩個睛明穴,方便極了。睛明穴是足太陽膀胱經上的穴位,有疏風清熱的作用,中醫的清熱在西醫裡就是消炎的意思,炎症和上火都有“火”,所以什麼結膜炎、視神經炎、視網膜炎等各種眼疾都可以找它。由於它在鼻樑兩側,你有鼻炎也可以找它。
承泣、四白——調節視力
這兩個穴位都是足陽明胃經上的穴位,承泣位於眼眶下緣,正坐眼睛直視前方時,位於瞳孔正下方。四白在承泣下面一些,約在眼眶下緣正中直下方一橫指處。你不必拘泥於穴位的準確位置,只需在該處的大致部位上下點揉即可,注意,有明顯反應的地方可多點揉幾下。這兩個穴位不僅能緩解眼睛疲勞,而且都是治眼睛病患的特效穴位,還對散光、近視、遠視有一定的治療作用。
太陽穴——緩解疲勞
太陽穴位於耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。按壓此穴位,可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題,要注意的是,此穴位顱骨較薄,過於用力擠壓會造成損傷,所以按壓時不要太用力,保持適度的按壓力度即可。
每天10分鐘對抗眼疲勞
知道了這些穴位可以緩解眼疲勞,那麼我們具體應該怎麼操作呢?
第一步:點揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、太陽穴各20下,這些穴位不一定全做,哪個穴位酸痛就重點點揉。
第二步:轉眼球。兩眼同時向最上方、最右方、最下方、最左方順時針旋轉,這樣大概轉個5~10圈就可以了,然後再逆時針轉5~10圈。如果一開始還做不到連續轉,那麼也可在上下左右處作1~2秒的短暫停留。
第三步:兩掌相對,快速搓熱,迅速將掌心貼壓在雙眼上,略停3~5秒鐘。這個動作對改善眼部的血液循環很有幫助,重複幾遍眼睛會有一種無比的輕鬆感。
上面整套動作大概只需10分鐘就可以完成,做完後,你會發現眼睛的疲勞感明顯消失。有句話叫“活在當下”,我們平常能用10分鐘來解決的問題,千萬不要等到將來用後半輩子的全部精力來解決。人們常說“治未病”,這正是我們老祖先聰明才智的體現,我們現代人應該學會享用它。
文章來源:歐菲兒OFir