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經常熬夜、飲酒、壞情緒易傷肝常按三個穴位能養肝護肝!



肝臟是人體新陳代謝的重要器官,起著去氧化、儲存肝醣、製造膽汁、合成尿素、分泌性蛋白質的合成等作用,是人體最大的解毒器官。喝酒傷肝這個常識,大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎,甚至發展成酒精性肝硬化。



但你知不知道,下列這些行為,同樣會對肝臟造成較嚴重的傷害。

熬夜傷肝

喜歡晚睡熬夜的人,他的臉色一般呈青色。中醫認為,青色是肝的本色。熬夜,直接傷肝、傷精傷膽,日久傷腎,逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。


許多人以為,熬夜不是什麼大事,只要第二天白天把覺補回來就好了。但其實現代醫學研究早就發現,肝細胞再生的時間主要是在凌晨,錯過了這個時間段,損傷的肝細胞是不會再生的。



所以,白天補覺雖然可以讓我們恢復體力,卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣,使損傷的肝細胞得到很好的再生。

另外,對肝炎病人來說,長期熬夜很容易使病情加重。


大塊吃肉,傷肝

吃得太好,脂肪過多,同樣會傷肝。肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心,吃進肚子裡的食物被胃腸道消化後,經過門靜脈系統血液全部進入肝臟,然後被處理成人體能用的營養素。

肝臟有一定的代謝極限,如果你每天吃的都是大魚大肉,肝臟處理不過來,脂肪就不能被及時代謝為糖,而是作為庫存積壓在肝細胞內造成損害,這種情況就是「脂肪肝」。

脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉,但如果長期不注意,會引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。





藥物傷肝

“大病上醫院,小病去藥店”,是很多人都默默遵循的原則。殊不知,一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖藥、甚至部分中藥,都會造成不同程度的藥物性肝損傷。


首先,我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。其中口服藥是由胃腸吸收後便直接進入肝臟,因此藥物的濃集、轉化和代謝往往都是通過肝臟來完成。

因此,這個解毒器官裡面,藥物的濃度也最高,遠遠高於血液及其他器官。一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性,肝臟就首當其衝被其傷害。

據報導,目前至少有600種藥物可引起藥物性肝損傷,中西藥物都有,常見的有:

抗結核藥物利福平、異煙肼等,紅黴素、螺旋黴素等大環內酯類,四環素類等抗生素;

阿司匹林、保泰松等鎮痛類藥;

抗精神病藥物,如氯丙嗪、奮乃靜;

抗抑鬱藥物,如阿米替林;

鎮靜藥,如苯巴比妥等;

降糖藥物,如優降糖、拜糖平等;

心血管用藥,如異搏定、安搏律定等;

一些抗甲亢藥物以及抗腫瘤藥等;

含有“對乙酰氨基酚”的藥物等。




除了嚴格按照醫囑服用藥物,堅決不過量服用之外;如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的,不管醫生是否囑咐,都應定期到醫院對肝功能進行監測,一旦發現有肝損傷,及時與醫生溝通,了解是停藥還是替換其他藥物。


壞情緒傷肝

“憂傷脾,怒傷肝。”人在情緒劇烈波動的時候,體內激素分泌容易失去平衡,從而導致血液循環障礙,影響肝的血液供應。肝細胞承擔著機體代謝的重要責任,需要充足的血液供應和足夠的營養供給,若嚴重缺少這兩者,肝細胞會因缺血而死亡。

怒傷肝,心情抑鬱也同樣傷肝,中醫把心情不舒暢的情況叫做“肝鬱”,長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。




電腦族更應護肝

電腦族常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。中醫學認為“久視傷肝”,肝通目,若肝血不足,易使兩目乾澀,視物昏花。因此,電腦族更應注意養肝。

電腦族可以通過一些食材來慰勞肝臟,比如菊花以清心明目著稱,《神農本草經》中把它列為上品,其性味甘苦而涼,具有疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目的作用;其次,枸杞有明目之良效,滋補肝腎,使目光明亮; 決明子也有清肝、明目、通便的療效,適合電腦族的日常保養。

常按3大養肝穴位,保肝、排毒、補腎!

保護肝臟,除了改善日常生活中的不良飲食生活習慣,還不能忽略人體的3大保肝穴。

1.三陰交穴


取穴:在內踝尖上三寸,脛骨後緣處。

按法:盤腿做好,以左手按揉右腿此穴,左旋按壓15下,右旋按壓15下,再以右手拇指按揉左腿此穴,按法同上。

晚上17~19點:按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、衝脈與子宮相連,晚上17~19點為腎經當令時,此時按壓兩腿的此穴各15分鐘左右,要用力,可促進衝脈、督脈、任脈的通暢,養護子宮與卵巢。

晚上21~13點:按揉三陰交暢三焦

三焦為人體氣血運行的大通道,三焦通暢才利於氣血滋潤各個器官,因此晚上21~13點三焦經當令時,按揉兩腿的三陰交各15分鐘左右,可有效調理月經、祛斑、祛痘。使40歲以後還能保持上挺的胸部和亮潔的臉部。但要每天堅持按壓,一個月後效果會出現。

中午11點:按揉三陰交健脾

三陰交屬脾經要穴,脾的最大功效之一是排出人體的水濕濁毒。中午11點是脾經當令時,此時按壓兩腿的此穴各20分鐘左右,可促進體內濕氣與濁氣的排出,對於因濕氣而引發的濕疹、皮膚過敏、蕁麻疹等有較好的預防功效。使皮膚更光滑細膩。

按揉三陰交還可防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良以及中年女性白帶過多、子宮下垂等。

按揉法: 以一隻手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在此穴上,以拇指端用力按壓,但鬆緊要均衡。以有陣陣酸脹麻感為佳。一側按好後,患另一側。



2.太衝穴


取穴:在腳背第2、1趾骨間

按法:盤腿坐好,以左手拇指按揉右腳此穴,順著骨縫的間隙按壓,並前後滑動,按20下,再以右手按揉左腳此穴,手法和前面一樣。

3.大敦穴


取穴:位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處

按法: 盤腿坐好,腳光著,以左手拇指按揉右腳此穴,左旋按壓10~20下,右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴,手法和前面一樣。

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文章來源:為道中醫文化