每日一穴：神門穴——人體“精氣神”的大門，教你打開它
神門穴，人體“精氣神”的大門
神門穴是手少陰心經上的腧穴，門，指門戶，心經的氣血物質都從此穴輸出，而心藏神，主神明，既主宰思維情志，又協調調節各臟腑之精氣，掌控著人體的生命活動，故被稱為“人體精氣神的大門”。
中醫認為神門穴所輸出的氣血性質與心經本源相同，能直接補心經元氣，平陰陽，是現代人們最實用穴位之一。
現代人們普遍壓力大，生活規律性差，很容易損傷心氣，而心髒病也已成為常見病之一，輕點的出現健忘、失眠等，嚴重則會出現心悸、心痛、神經衰弱等，增加中老年人癡呆症風險。所以學習神門穴，是非常有用的。
教你打開它
取穴：神門穴位於手腕內側，取穴時上抬手腕，在腕部橫紋內側末端的凹陷處，按壓有酸痛感，就是神門穴。
功效：補心氣，清心火，鎮心神，通心經。
主治：臨床上常用來治療心絞痛、神經衰弱、精神分裂、癔症等疾病。
按摩效果：能改善心痛、心煩、心悸、頭暈、高血壓等症狀，對健忘、記憶力差、精力渙散、癡呆也有不錯的療效，還能幫助睡眠，緩解盜汗、便秘、厭食、手足心熱、胸脅脹痛等。
按摩手法：神門穴按摩建議以掐和按揉刺激為主，力度不宜過大，以感到有輕微酸脹感最佳。
按摩方法：用右手大拇指對左手神門穴先掐後按，掐時配合呼吸，掐時吸氣鬆時呼氣，一呼一吸為一息，約6-10s，連續進行30次，後用大拇指指肚進行勻速按揉2分鐘。
最佳時間：心經對應時間為11-13點間，這個時間按揉可以促進心血運行，不過還是建議晚上睡前掐按最好。
自我選擇：按摩力度重瀉輕補，要根據自身情況選擇，心氣盛則瀉之，症狀如興奮、心煩、失眠、易怒等，心氣不足則補之如心悸、氣短、體虛弱等。
建議：神門穴簡單實用，無副作用，建議大家牢記，每天按一按，延緩衰老，配合內關效果更佳。
文章來源：中醫小傑
