治療頸椎病，你需要懂的幾個核心問題(附穴位按摩、康復鍛煉、藥灸)

頸椎病是指頸椎間盤退變、骨質增生、外傷勞損或先天骨發育異常等引起頸部脊椎骨與軟組織失去平衡，導致頸部血管、神經以及脊髓受到刺激或壓迫而產生的一系列症狀和體徵。

談談頸椎病

脊柱是一個整體結構，一個部位出問題也會影響到其他部位的穩定性。很多人的疼痛不只是頸椎問題，而是上交叉綜合症。經常可以看到有圓肩（類似駝背）、頭向前伸姿勢的人都是這種症狀。肩頸肌肉和胸肌都長期處於緊張狀態。

期伸著脖子低著頭的時候，不只是脖子後面的肌肉們緊張，你的胸其實也很緊張！脖子後面那群肌肉的是被拉長緊張，而胸部肌肉們是因為活的太憋屈了…因為老含著胸，於是胸部肌肉縮短，就拉著肩胛骨前移，而你肩胛後背的肌肉又太弱，根本拉不住胸部和頸部這兩股非常緊張的勢力，於是頸椎和肩胛骨的位置就在你日常不良姿勢中發生了變化。位置不對了就會發生各種摩擦撞擊，加上緊張的肌肉，就引起了各種頸椎還有肩膀的疼痛。

頸椎病是一種多發病症，尤其是在電腦越來越貼近人們生活的時候，頸椎病的出現越發的頻繁，運動療法的出現確實是給了我們更多的便利，但是，如何預防頸椎病才是我們首先應該重視的，也是我們平常生活中應該時刻注意的。

頸椎病合理睡姿

那麼頸椎病最害怕什麼事呢？

害怕頸椎引起頸肩痛？害怕引起手部麻木？害怕引起頭暈、走路無力？

還是擔心治療效果不好，反反复復發作？

其實，這都不是最害怕的事情。那麼，什麼是頸椎病裡面最害怕的事情呢？等，不及時治療。

諮詢過無數的頸椎病朋友，有的病情很輕，屬於初期症狀，不怎麼疼；有的已經壓迫神經，手部發麻；甚至已經影響血壓。

每次遇到病情嚴重的朋友，我內心都很糾結，為什麼不早點治療呢，為什麼非要症狀如此明顯影響生活和工作的時候才治療呢？骨病問題屬於慢性病，不會因為人體的自愈能力而恢復。

可是，當遇到初期症狀的朋友，發現又是一種情況，明明可以趁著現階段把頸椎問題解決了，這時卻會發現患者會說：我病的又不重，生活工作不耽誤，就是偶爾有點疼。你又是讓貼膏藥，又讓物理療法，又讓康復保健......

頸椎病發病部位

頸椎病，關於治療的幾個核心問題

對於頸椎病的治療，應首選保守治療，相信無論是骨科大夫還是我們老百姓，都不會否認這句話。

但是，你對保守治療了解嗎？保守治療，是一個體系，不是簡單的貼一貼膏藥，做一做針灸理療，拔個火罐就可以的，尤其是，不要把這些保守治療方法單獨用。中醫保守治療方法，各有各的優點，各有各的功效，是一種互補關係。關於中醫治療，我總結了幾個問題，如下：

1、無論那種頸椎病，何時治療為好？

頸型、神經根型、椎動脈型、脊髓型，原則上是一發病就治療為好。本類疾病，主要是局部病變造成肌肉緊張、壓迫神經等組織，症狀一般較急、較重，因此，要求及時治療。一般來講，對於，越早治效果越好。

2、頸椎病的治療，採用何種方法治療為好？

採用何種方法為主，主要是根據腰頸椎病的類型、病情輕重、症狀多少、病程長短等而決定。急性期可以西醫為主，其具體西醫方法中，有手術類、局部減壓類、消融類、止痛類、牽引類等，各有各的適應症；慢性期可以中醫為主。中醫方法有黑膏藥外敷、針灸、按摩、離子導入、穴位注射等。一般將黑膏藥外敷作為基礎，配合針灸、按摩等。

3、頸椎突出，既然保守治療不能將椎間盤回納，是否意味著治療無效或不能用某種方法治療？

有人認為，多種保守方法，只能解除症狀，不能根治，因此對療效保持懷疑，總是長期調研或期待著有什麼新療法、特效法、根治法的出現，甚至因當時未找到理想治療方法，便坐等哪一天有最好方法出現再予治療，即暫時放棄治療。其實這是錯誤的。雖然現在多種方法，很難讓椎間盤突出部分回納，但對緩解或消除臨床症狀是十分有益的。影像學方法的改變與臨床症狀並不完全一致，甚至是分離的。即使椎間盤突出物在影像學方面不能改變或回納，但在臨床症狀改變或消除方面是有效的。因此，這就是療效，而且是最真實的療效。

4、頸椎間盤突出，何時採用手術治療？手術治療能否根治？

腰椎間盤之類的椎間盤突出，一般來講，只要符合以下主要指徵便可手術：

1）保守治療無效；

2）病情日益發展；

3）行為能力喪失；

4）造成心髒病症

5）影像學指標佐證以上者。

在以上主要情況下，便可考慮手術了。但是手術只有約1/3病人可消除症狀，其餘不能完全消除，甚至還有復發。所以，一般不首先考慮手術，而且手術也不是百分之百的痊癒。

頸椎病保守治療基礎：康復功能鍛煉（簡單易學，各種頸椎病均適用）

A．雙手放在頸部後面，緩慢的向後彎脖子去看天花板，並收攏雙肩，使肩胛骨靠攏。

B．保持良好的站姿或坐姿，面向前，將耳朵盡量靠攏自己的肩膀。這樣每側做3-5次。

C．保持良好的站姿或坐姿，緩慢的將頭轉向左邊再轉向右邊。

A.保持良好的站姿或坐姿，用你的手掌放到你的額頭，手掌和額頭對抗用力。保持你的頭和手不動，維持5秒。

B.保持良好的站姿或坐姿，將你的手掌放在頭的各個方向，手掌和頭對抗用力。保持你的頭和手不動，各個方向維持5秒。

C.保持良好的站姿或坐姿，手放在頭的一側，向同側轉動你的頭。保持你的頭和手不動，每一側維持5秒。

D.保持良好的站姿或坐姿，將你的雙手放到頭的後面，手和頭對抗用力。保持你的頭和手不動，維持5秒。

E.保持良好的站姿或坐姿，肩膀放鬆，雙手垂直放在兩旁。雙肩朝耳朵的方向向上聳起，維持3秒。

F.肘關節90度站立，向外旋轉手臂使兩側肩胛骨靠攏，維持5秒。

頸椎運動療法的作用，主要是通過頸部各方向的放鬆性運動，促進頸椎區域血液循環，消除瘀血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀。

另外，增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止病情復發。而頸肩保健操適合頸椎病患者在家進行自我保健治療，具有簡單、易學、經濟、有效等特點。

經常和朋友們在微信上溝通頸椎病日常的保健康復方法，大家都留意到了，保健康復裡有一項是穴位按摩。今天我整理和大家分享一下。

按壓肩井

以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓15次，兩側交替進行。

功效：通經活絡，散寒定痛。

肩井

2.按揉風池、拿捏勁肌

用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉15次。將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴左右交替各15次。

功效：疏風散寒，開竅鎮痛，解痙止痛，調和氣血。