咳嗽的保健按摩手法
【頭部按摩】
有效穴位
迎香、百會、囟會、百勞等穴，及氣管、腎上腺耳穴。
按摩手法
按揉百會、百勞各50～100次，按揉迎香、囟會各30～50次，力度適中。
柴棒推氣管腎上腺。內傷咳嗽推3分鐘，頻率為每分鐘90次，力度以輕柔緩和為宜；外感咳嗽推5分鐘，頻率為每分鐘120次，力度輕重兼施，以輕柔為宜。
【手部按摩】
有效穴位
太淵、魚際、少商、合谷。
按摩手法
點揉太淵、魚際、少商、合谷穴各30～50次，力度適中。
有效反射區
甲狀旁腺、喉及氣管、肺及支氣管、上身淋巴結、扁桃體、脾等反射區。
按摩手法
喉及氣管、肺及支氣管、上身淋巴結、扁桃體反射區每個區按30～50次。
【足部按摩】
有效穴位
湧泉、解溪、然谷、太谿穴位。
按摩手法
單指扣拳，點按湧泉、解溪、然谷、太谿穴，各50～100次，力度適中。
有效反射區
甲狀旁腺、喉及氣管、肺及支氣管、上身淋巴結、扁桃體、脾反射區。
按摩手法
喉及氣管、肺及支氣管、上身淋巴結、扁桃體反射區每個區按50～100次。
【軀幹按摩】
有效穴位
天突、膻中、中府、中脘、氣海、關元、肺俞、大腸俞穴位。
按摩手法
按揉天突、膻中、中府、氣海、關元、肺俞、大腸俞各穴位50～100次。
用手掌掌面順時針撫摩中脘穴100~200次。
注意
咳嗽未癒期間注意飲食調理，可以收到事半功倍的效果。
1 忌冷、酸、辣食物。冷凍、辛辣食品，會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱裡取出的牛奶最好加溫後再喝。過敏性咳嗽患者，更不宜喝碳酸飲料，以免誘發咳嗽發作。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。
2 宜多喝水。除滿足身體對水分的需要外，充足的水分可幫助稀釋痰液，使痰易於咳出，並可增加尿量，促進有害物質的排泄。
3 飲食宜清淡。以新鮮蔬菜為主，適當吃豆製品，葷菜量應減少，可食少量瘦肉或禽、蛋類食品。食物以蒸煮為主，水果可考慮梨、蘋果、藕、柑橘等，量不必多。
民間有生梨燉冰糖治療咳嗽的習慣，不過這種吃法對咳嗽初起（新咳）是不妥當的。中醫學認為新咳治療應以宣、散為主，而冰糖潤肺，有留邪的缺點。
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文章來源：中華中醫網
