秋天肩頸傷痛高發,激活這些穴位,一招搞定疼痛,再不知道就晚啦!
辛苦一整天,終於把領導吩咐的工作安排得妥妥噹噹,艾妹忍不住伸了個大大的懶腰。咔~咔~咔~肩頸處竟傳來了幾聲骨頭的“慘叫”,哎喲,從脖子到肩膀,又酸又硬,手臂還有些許麻木。
像艾妹這樣的白領們常常一看電腦就一整天,肩頸持續8~9小時一直處於緊張狀態,一年下來肩周炎、鼠標手等小毛病紛紛找上門來。
這些症狀往往時好時壞,久而久之,影響了正常活動、生活質量和身體健康。
肩頸疼痛是如何造成的?
《黃帝內經》雲:西風生於秋,病在肺,俞在肩背。秋寒漸深,易傷肺俞,而肺俞在肩背部,病邪會乘虛而入。肩頸堵塞,經絡不通,寒濕得不到疏導,易引起肩頸疼痛。
萬病之源源於血,百病之由由於氣,中醫上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。頸部有任脈、督脈兩條大動脈,是陽氣路徑的通道,容易堵。經絡不通暢,是致病的關鍵。
頸疼痛有什麼嚴重後果
肩頸疼痛是會引起肩周炎、頸椎病,具體症狀有:頭痛、失眠,氣色差、手臂麻木,記憶力衰退,聽視力下降,消化不好,胸悶、心情煩躁等等。
自檢肩頸問題,就三招!
低頭下巴去找鎖骨
↓
仰頭下巴找天花板
↓
側頭讓耳朵找肩膀
以上動作若能靈活做到,說明頸椎是健康的。
特別提醒:頸椎強直人群低頭很難靠近鎖骨,但仰頭和左右側頭卻沒問題。
秋季肩頸養護,艾灸當先
春傷頭、夏傷臟、秋傷肩背、冬傷四肢。故秋天養護肩頸勢在必行。
平時可做甩手操緩解肩頸不適,雙腿微曲站立,目微閉,雙手展開,稍用力將兩臂前後甩動,每天堅持30分鐘以上。以提高氣血能量,疏通經絡,調節放鬆身心。
而想要全面地改善肩頸問題,艾灸必不可少。
艾灸通經活絡、祛濕散寒、行氣活血、消淤散結,可疏通肩頸血液循環,對大腦供血不足引起的頭痛、失眠有明顯改善,可舒緩、改善肩頸椎問題,提高人體免疫力,疏通肩頸經絡,驅除疲勞,提升精氣神。
具體艾灸穴位如下
【肩髎】【肩髃】【大椎】【肩井】【天宗】 【曲池】
艾灸小貼士
1、用隔物艾灸儀堅持艾灸;
2、艾灸時間45到60分鐘左右,溫度控制45到50度左右;
3、配合《艾灸經絡穴位圖解》找穴位更精準,有助於艾灸效果。
科學養生,長壽康寧
保健養生號中的一股清流
文章來源:灸大夫
像艾妹這樣的白領們常常一看電腦就一整天,肩頸持續8~9小時一直處於緊張狀態,一年下來肩周炎、鼠標手等小毛病紛紛找上門來。
這些症狀往往時好時壞,久而久之,影響了正常活動、生活質量和身體健康。
肩頸疼痛是如何造成的?
《黃帝內經》雲:西風生於秋,病在肺,俞在肩背。秋寒漸深,易傷肺俞,而肺俞在肩背部,病邪會乘虛而入。肩頸堵塞,經絡不通,寒濕得不到疏導,易引起肩頸疼痛。
萬病之源源於血,百病之由由於氣,中醫上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。頸部有任脈、督脈兩條大動脈,是陽氣路徑的通道,容易堵。經絡不通暢,是致病的關鍵。
頸疼痛有什麼嚴重後果
肩頸疼痛是會引起肩周炎、頸椎病,具體症狀有:頭痛、失眠,氣色差、手臂麻木,記憶力衰退,聽視力下降,消化不好,胸悶、心情煩躁等等。
自檢肩頸問題,就三招!
低頭下巴去找鎖骨
↓
仰頭下巴找天花板
↓
側頭讓耳朵找肩膀
以上動作若能靈活做到,說明頸椎是健康的。
特別提醒:頸椎強直人群低頭很難靠近鎖骨,但仰頭和左右側頭卻沒問題。
秋季肩頸養護,艾灸當先
春傷頭、夏傷臟、秋傷肩背、冬傷四肢。故秋天養護肩頸勢在必行。
平時可做甩手操緩解肩頸不適,雙腿微曲站立,目微閉,雙手展開,稍用力將兩臂前後甩動,每天堅持30分鐘以上。以提高氣血能量,疏通經絡,調節放鬆身心。
而想要全面地改善肩頸問題,艾灸必不可少。
艾灸通經活絡、祛濕散寒、行氣活血、消淤散結,可疏通肩頸血液循環,對大腦供血不足引起的頭痛、失眠有明顯改善,可舒緩、改善肩頸椎問題,提高人體免疫力,疏通肩頸經絡,驅除疲勞,提升精氣神。
具體艾灸穴位如下
【肩髎】【肩髃】【大椎】【肩井】【天宗】 【曲池】
艾灸小貼士
1、用隔物艾灸儀堅持艾灸;
2、艾灸時間45到60分鐘左右,溫度控制45到50度左右;
3、配合《艾灸經絡穴位圖解》找穴位更精準,有助於艾灸效果。
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