頭暈自我按摩療法

自我按摩療法是我國自古流行的一種扶正祛邪、防病治病、健身延壽的按摩方法，是通過運用推拿的各種手法，對自身進行按摩，也可以讓家人給按摩，故又稱為自我保健按摩或家庭按摩保健。因其簡單易學、安全有效，深受大眾歡迎。休閒之時，自已進行一下按摩，或給家人按摩一下，即可達到防病治病的目的。自我按摩的機制是、通過按摩手法，改善血液循環和臟腑器官功能，增強免疫力。

掌按法
術者腕關節背伸，用掌根或小魚際或手掌著力於體表治療部位，做垂直向下的按壓。可單掌按壓，也可雙掌交叉重疊按壓。

指摩法
術者掌指關節自然伸直，腕部微曲，用併攏的示指、中指、無名指指面附著於體表治療部位，隨同腕關節做環旋活動，頻率每分鐘120次。

掌揉法
術者用手掌的根部或大魚際附著於體表治療部位，稍用力下按，以腕關節連同前臂做小弧度的迴旋活動，帶動治療部位的肌膚一起揉動，頻率每分鐘120～160次。

各種原因引起的頭暈

1 揉睛明1分鐘。

3 摩眼眶1分鐘。

3 揉印堂1分鐘。

4 揉按太陽1分鐘。

6 分推前額1分鐘。

7 上推聽宮、翳風各1分鐘。

6 揉按風池，揉按百會各1分鐘。

8 拿內關、外關各1分鐘。

9 拿揉合谷1分鐘。

10 按揉足三里1分鐘。

11 揉按三陰交1分鐘。

注意
按摩前應選取舒宜的體位，解開衣扣，放鬆身心。

2
按摩手法應先輕後重，時間應先短後長。

3
按摩時以局部出現酸、麻、脹、痛等反應為宜。

4
體弱多病者應採用輕柔的手法，新病體壯者可用較重的手法。

文章來源：中華中醫網