頭暈自我按摩療法
自我按摩療法是我國自古流行的一種扶正祛邪、防病治病、健身延壽的按摩方法,是通過運用推拿的各種手法,對自身進行按摩,也可以讓家人給按摩,故又稱為自我保健按摩或家庭按摩保健。因其簡單易學、安全有效,深受大眾歡迎。休閒之時,自已進行一下按摩,或給家人按摩一下,即可達到防病治病的目的。自我按摩的機制是、通過按摩手法,改善血液循環和臟腑器官功能,增強免疫力。
掌按法
術者腕關節背伸,用掌根或小魚際或手掌著力於體表治療部位,做垂直向下的按壓。可單掌按壓,也可雙掌交叉重疊按壓。
指摩法
術者掌指關節自然伸直,腕部微曲,用併攏的示指、中指、無名指指面附著於體表治療部位,隨同腕關節做環旋活動,頻率每分鐘120次。
掌揉法
術者用手掌的根部或大魚際附著於體表治療部位,稍用力下按,以腕關節連同前臂做小弧度的迴旋活動,帶動治療部位的肌膚一起揉動,頻率每分鐘120~160次。
各種原因引起的頭暈
1 揉睛明1分鐘。
3 摩眼眶1分鐘。
3 揉印堂1分鐘。
4 揉按太陽1分鐘。
6 分推前額1分鐘。
7 上推聽宮、翳風各1分鐘。
6 揉按風池,揉按百會各1分鐘。
8 拿內關、外關各1分鐘。
9 拿揉合谷1分鐘。
10 按揉足三里1分鐘。
11 揉按三陰交1分鐘。
注意
按摩前應選取舒宜的體位,解開衣扣,放鬆身心。
2
按摩手法應先輕後重,時間應先短後長。
3
按摩時以局部出現酸、麻、脹、痛等反應為宜。
4
體弱多病者應採用輕柔的手法,新病體壯者可用較重的手法。
文章來源:中華中醫網
掌按法
術者腕關節背伸,用掌根或小魚際或手掌著力於體表治療部位,做垂直向下的按壓。可單掌按壓,也可雙掌交叉重疊按壓。
指摩法
術者掌指關節自然伸直,腕部微曲,用併攏的示指、中指、無名指指面附著於體表治療部位,隨同腕關節做環旋活動,頻率每分鐘120次。
掌揉法
術者用手掌的根部或大魚際附著於體表治療部位,稍用力下按,以腕關節連同前臂做小弧度的迴旋活動,帶動治療部位的肌膚一起揉動,頻率每分鐘120~160次。
各種原因引起的頭暈
1 揉睛明1分鐘。
3 摩眼眶1分鐘。
3 揉印堂1分鐘。
4 揉按太陽1分鐘。
6 分推前額1分鐘。
7 上推聽宮、翳風各1分鐘。
6 揉按風池,揉按百會各1分鐘。
8 拿內關、外關各1分鐘。
9 拿揉合谷1分鐘。
10 按揉足三里1分鐘。
11 揉按三陰交1分鐘。
注意
按摩前應選取舒宜的體位,解開衣扣,放鬆身心。
2
按摩手法應先輕後重,時間應先短後長。
3
按摩時以局部出現酸、麻、脹、痛等反應為宜。
4
體弱多病者應採用輕柔的手法,新病體壯者可用較重的手法。
文章來源:中華中醫網