按摩手法 老年人日常保健按摩方法

人到老年更加需要關心自己的健康，常做這些按摩可以有效的緩解身體肌肉和骨骼的老化。但是做這些按摩動作的時候也是要小心，注意安全。


老年人認知障礙按揉百會穴

認知障礙症在老人中越來越常見認知障礙症是一種因腦部傷害或疾病所導致的漸進性認知功能退化，退化幅度遠高於正常老化的進展，患者除了使用西藥控制外，也可考慮以中藥、針灸輔助調理，能緩解認知障礙症持續惡化。臨床實踐發現，通過中醫針灸與中藥藥方，加上食療和營養的補充幫助，可有效發揮中醫預防醫學，緩解腦力退化問題。

治療認知障礙症的主要穴位為百會穴，即在鼻尖往上和耳尖往上的交會點，有一凹形處，用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解症狀；或是用針灸頭皮針在“ 百會穴區”，有助提升精神、醒腦開竅。認知障礙症是一種全身性身體退化疾病，不僅五臟六腑功能衰退，脾肝腎功能衰退更為明顯，中醫治療可以著重調理脾腎，同時輔以安心神、養肝血。建議一般患者採用桂枝茯苓丸以活血化瘀；腎氣不足者可使用腎氣丸。

老人腰酸背痛按摩肩井穴

揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴時一般採用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位於人體的肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。按摩肩井穴能夠直接治療或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

具體的操作方法是，被按摩者坐姿，按摩者立於被按摩者身後，雙手虎口張開，四指併攏，自然搭在被按摩著雙肩井部位，四指與拇指相對用力作有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人搥搥後背，效果會更好。需要提醒大家的是，肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。

文章來源：陳善煜祛白白