你焦慮嗎？艾灸這個穴位，心情好到飛起來！
有的人一旦焦慮，就產生了拖延，越多任務，越無法開始，越無法開始，就越焦慮。
有的人一旦焦慮，就成為工作狂，總覺得自己做得不夠好，瘋狂攬活，把自己搞垮。
有的人一旦焦慮，就開始自暴自棄，吸煙，酗酒，吸毒，沉迷遊戲，暴飲暴食，迷戀網絡等。
有的人一旦焦慮，就開始發脾氣，身邊的人戰戰兢兢，如履薄冰，生怕輕微的刺激就讓你爆發。
你焦慮嗎？你是上述的哪種人？
其實每個人都會焦慮。
大部分人焦慮時，就會產生失眠，頭暈，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的軀體反應，相對應的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會隨之而來。
希望這篇文字，能幫助大家認識焦慮是怎麼一回事，找到對應的方法。
焦慮是由緊張、焦急、憂慮和恐懼等感受交匯成的一種複雜的情緒反應。一般在人承受過大壓力是出現，也可能在沒有明顯誘因的情況下發生，即在缺乏充分客觀根據的情況下出現某些情緒紊亂。當焦慮的嚴重程度與客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮症。
祿裡堂中醫認為，十二經絡所主的負面情緒。事實上，每個臟器都主導一種自然的正向能量，如果外界環境打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。通過疏通這些堵塞的經絡，可以改善或消除這些不良情緒。
在《黃帝內經》中，十二經絡各主一類情緒，認為負面情緒產生的原因是經絡中能量堵塞的原因，如果疏通了經絡，負面情緒就會自然地消失。十二經絡所主情緒對號入住，看看自己是什麼類型的情緒，查一下自己的哪個經絡被堵塞了。
每個臟器都主一種自然的正向能量，如果外界環境打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。負面情緒過多，就會堵塞本臟器的經絡。通過疏通這些堵塞的經絡，就可以消除由於不良情緒對人體產生的垃圾，進而改善或消除不良情緒。
膽：負面情緒主焦慮
膽：正向能量是主中正、決斷；負面情緒主焦慮。膽的功能強健，決斷力強，中正無私；若膽經淤堵，就會出現焦慮不安，優柔寡斷，左右搖擺。
肝：負面情緒主憤怒、指責
肝：肝的正向能量是主計謀、謀慮。負面情緒主憤怒、指責。肝經淤堵的人，容易憤怒，好攻擊指責。疏通肝經，可以降肝火、平和情緒。
肺：負面情緒主悲傷
肺：正向能量是主一身之氣。負面情緒主悲傷。肺經淤堵的人容易悲傷。疏通此經絡，可以減低悲傷情緒，找回正向能量。
大腸經：負面情緒主懊悔、煩惱
大腸經：正向能量主傳導、排毒。負面情緒主懊惱（懊悔、煩惱）。大腸不通容易煩惱、無名火；大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。疏通大腸經、改善大腸功能，可以消除這類負面情緒。
胃：負面情緒主急躁
胃：正向能量主接納、豁達。負面情緒主急躁。胃經淤堵的人做事容易著急，容易躁動，語言、行為均容易急躁。容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。疏通胃經，可以緩和急躁的情緒，排出體內的毒素。
脾：負面情緒主抱怨、委屈
脾：正向能量主思考、思維。負面情緒主抱怨、委屈。五行當中，脾主土，屬於大地坤土之性，能承載一切的好與壞。若脾的功能正常，可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。若脾的經絡淤堵，就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。
心：負面情緒主怨恨、仇恨
心：正向能量主歡喜、喜歡。負面情緒主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更強烈，，有恨之入骨的勢頭，恨是由內心的最深處升起來的。生恨日久，耗傷心氣、心血，導致心經淤堵。心腦血管問題及爆死，多來源於心經淤堵。
小腸：負面情緒主哀愍
小腸：正向能量主悲憫、憐憫。負面情緒主哀憫。憐憫之心人皆該有，若憐憫過度及成哀愍。哀憫過度及成哀傷。容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。哀憫過度極容易產生潰瘍，容易堵塞小腸經。疏通小腸經，糾正偏頗，可以平和的對待一切哀傷之事。
膀胱：負面情緒主消沉
膀胱：正向能量主積極、向上、陽光，微笑。負面情緒主消沉。膀胱經為一身陽氣之所，為陽中之陽，之所以如此，是因為膀胱經的位置正好迎向太陽。若膀胱經不通，人體陽氣就無法升騰、部散；人體缺少陽氣，就像天上缺少太陽，晴天的時候，我們的心情就會積極向上，陰雨天的時候我們的心情就容易鬱悶、消極。
腎：負面情緒主恐懼
腎：正向能量主智慧；負面情緒主恐懼。腎精充沛，智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。孩子經常看恐怖電影，玩一些血腥的電子遊戲，均容易損耗腎精，影響智慧。
心包：負面情緒主壓抑
心包：正向能量主歡樂，愉快。負面情緒主壓抑。心包經為臣使之官，喜樂出焉，是幫助君主（心）傳達快樂心情的，若心包經堵塞，心的快樂的信號就無法傳達出來。有些人沒有快樂細胞，或別人一說笑，他就煩，或自己內心高興卻不能從面部表達出來，都有可能是心包經淤堵。因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑，提高快樂指數。
三焦：負面情緒主緊張
三焦：正向能量主輕鬆、心樂；負面情緒主緊張。若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協調所致。通過疏通三焦經，協調三焦的功能，可以有效緩解緊張情緒。
疏通經絡的四個重要穴位以及實操方法
人體百分之八十的疾病都來源於負面情緒，它以一種負能量的形式，變成有形之物，堵塞我們的經絡。如果疏通了經絡，那麼堵塞的能量就會重新流動，此時負面情緒就會自然的消失。如何疏通經絡呢？這裡推薦給大家經絡上重要的四個穴位，供大家實操。
1. 艾灸和按揉心包經可以緩解心累
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩 2～3分鐘。
按揉完之後可以在各穴位尤其是痛點艾灸，每穴艾灸 5-10分鐘，艾灸儀可多個穴位一起灸療，時間調整在30-45分鐘。也可以不按揉直接艾灸，只要長期堅持，就能收到很好的效果。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。
2.捋捋膻中穴可寧心解悶
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
3.輕叩風池穴可緩解緊張
風池穴在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
4.指壓合谷穴可治療頭痛失眠
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。另外，用艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮。
足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解鬱疏肝。焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。
每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太衝穴，即足背側當第1蹠骨間隙的後方凹陷處，能夠疏肝理氣。
祿裡堂溫馨提示：日常調理
(1)飲食調理：注意營養搭配，保證食物的多樣性，為身體提供充足的營養。應多吃含維生素C鈣、鐵的食物，如青菜、牛奶等，不可過食辛辣刺激食物。
(2)運動調理:適度合理的運動可以使焦慮情緒得到好的緩解,進而達到分散注意力轉移情緒的作用。運動一定要選擇適合自己的方式。首先一定要是有計劃的、按時並且要考慮一定時長，切實有效的運動。其次要考慮運動的方式：如每日清晨可以慢跑一定的時間，首次短一點時間，逐步加長時間;晚飯後的散步，每次至少要保證走2000步以上。方式很多，只要適合自己的就是最好的，關鍵在於規律性的堅持。
焦慮並不是不可治癒的，關鍵還是在於自身心態的調整，保持一個積極的心態很重要。焦慮的治療效果很大程度上取決於對心理狀態的調節。現在的生活壓力是很大，但是有壓力是一天，沒有壓力還是一天。如果強行給自己過大的壓力，很容易導致自己的情緒不佳，從而緊張、焦慮。這樣的話，自己的狀態不佳不說，首先工作效率嚴重下降不說，自己也很容易把這種壞情緒帶給身邊的朋友親人。想必這也不是自己想看見的，那何不用積極的心態去看待每件事，就算有些客觀條件很難讓事情有轉機，那就不要再想那麼多。可以想想事後如何去彌補。總之，動腦子要比無用的焦慮要好很多。
文章來源：大象洛陽
有的人一旦焦慮，就成為工作狂，總覺得自己做得不夠好，瘋狂攬活，把自己搞垮。
有的人一旦焦慮，就開始自暴自棄，吸煙，酗酒，吸毒，沉迷遊戲，暴飲暴食，迷戀網絡等。
有的人一旦焦慮，就開始發脾氣，身邊的人戰戰兢兢，如履薄冰，生怕輕微的刺激就讓你爆發。
你焦慮嗎？你是上述的哪種人？
其實每個人都會焦慮。
大部分人焦慮時，就會產生失眠，頭暈，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的軀體反應，相對應的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會隨之而來。
希望這篇文字，能幫助大家認識焦慮是怎麼一回事，找到對應的方法。
焦慮是由緊張、焦急、憂慮和恐懼等感受交匯成的一種複雜的情緒反應。一般在人承受過大壓力是出現，也可能在沒有明顯誘因的情況下發生，即在缺乏充分客觀根據的情況下出現某些情緒紊亂。當焦慮的嚴重程度與客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮症。
祿裡堂中醫認為，十二經絡所主的負面情緒。事實上，每個臟器都主導一種自然的正向能量，如果外界環境打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。通過疏通這些堵塞的經絡，可以改善或消除這些不良情緒。
在《黃帝內經》中，十二經絡各主一類情緒，認為負面情緒產生的原因是經絡中能量堵塞的原因，如果疏通了經絡，負面情緒就會自然地消失。十二經絡所主情緒對號入住，看看自己是什麼類型的情緒，查一下自己的哪個經絡被堵塞了。
每個臟器都主一種自然的正向能量，如果外界環境打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。負面情緒過多，就會堵塞本臟器的經絡。通過疏通這些堵塞的經絡，就可以消除由於不良情緒對人體產生的垃圾，進而改善或消除不良情緒。
膽：負面情緒主焦慮
膽：正向能量是主中正、決斷；負面情緒主焦慮。膽的功能強健，決斷力強，中正無私；若膽經淤堵，就會出現焦慮不安，優柔寡斷，左右搖擺。
肝：負面情緒主憤怒、指責
肝：肝的正向能量是主計謀、謀慮。負面情緒主憤怒、指責。肝經淤堵的人，容易憤怒，好攻擊指責。疏通肝經，可以降肝火、平和情緒。
肺：負面情緒主悲傷
肺：正向能量是主一身之氣。負面情緒主悲傷。肺經淤堵的人容易悲傷。疏通此經絡，可以減低悲傷情緒，找回正向能量。
大腸經：負面情緒主懊悔、煩惱
大腸經：正向能量主傳導、排毒。負面情緒主懊惱（懊悔、煩惱）。大腸不通容易煩惱、無名火；大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。疏通大腸經、改善大腸功能，可以消除這類負面情緒。
胃：負面情緒主急躁
胃：正向能量主接納、豁達。負面情緒主急躁。胃經淤堵的人做事容易著急，容易躁動，語言、行為均容易急躁。容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。疏通胃經，可以緩和急躁的情緒，排出體內的毒素。
脾：負面情緒主抱怨、委屈
脾：正向能量主思考、思維。負面情緒主抱怨、委屈。五行當中，脾主土，屬於大地坤土之性，能承載一切的好與壞。若脾的功能正常，可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。若脾的經絡淤堵，就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。
心：負面情緒主怨恨、仇恨
心：正向能量主歡喜、喜歡。負面情緒主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更強烈，，有恨之入骨的勢頭，恨是由內心的最深處升起來的。生恨日久，耗傷心氣、心血，導致心經淤堵。心腦血管問題及爆死，多來源於心經淤堵。
小腸：負面情緒主哀愍
小腸：正向能量主悲憫、憐憫。負面情緒主哀憫。憐憫之心人皆該有，若憐憫過度及成哀愍。哀憫過度及成哀傷。容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。哀憫過度極容易產生潰瘍，容易堵塞小腸經。疏通小腸經，糾正偏頗，可以平和的對待一切哀傷之事。
膀胱：負面情緒主消沉
膀胱：正向能量主積極、向上、陽光，微笑。負面情緒主消沉。膀胱經為一身陽氣之所，為陽中之陽，之所以如此，是因為膀胱經的位置正好迎向太陽。若膀胱經不通，人體陽氣就無法升騰、部散；人體缺少陽氣，就像天上缺少太陽，晴天的時候，我們的心情就會積極向上，陰雨天的時候我們的心情就容易鬱悶、消極。
腎：負面情緒主恐懼
腎：正向能量主智慧；負面情緒主恐懼。腎精充沛，智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。孩子經常看恐怖電影，玩一些血腥的電子遊戲，均容易損耗腎精，影響智慧。
心包：負面情緒主壓抑
心包：正向能量主歡樂，愉快。負面情緒主壓抑。心包經為臣使之官，喜樂出焉，是幫助君主（心）傳達快樂心情的，若心包經堵塞，心的快樂的信號就無法傳達出來。有些人沒有快樂細胞，或別人一說笑，他就煩，或自己內心高興卻不能從面部表達出來，都有可能是心包經淤堵。因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑，提高快樂指數。
三焦：負面情緒主緊張
三焦：正向能量主輕鬆、心樂；負面情緒主緊張。若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協調所致。通過疏通三焦經，協調三焦的功能，可以有效緩解緊張情緒。
疏通經絡的四個重要穴位以及實操方法
人體百分之八十的疾病都來源於負面情緒，它以一種負能量的形式，變成有形之物，堵塞我們的經絡。如果疏通了經絡，那麼堵塞的能量就會重新流動，此時負面情緒就會自然的消失。如何疏通經絡呢？這裡推薦給大家經絡上重要的四個穴位，供大家實操。
1. 艾灸和按揉心包經可以緩解心累
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩 2～3分鐘。
按揉完之後可以在各穴位尤其是痛點艾灸，每穴艾灸 5-10分鐘，艾灸儀可多個穴位一起灸療，時間調整在30-45分鐘。也可以不按揉直接艾灸，只要長期堅持，就能收到很好的效果。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。
2.捋捋膻中穴可寧心解悶
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
3.輕叩風池穴可緩解緊張
風池穴在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
4.指壓合谷穴可治療頭痛失眠
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。另外，用艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮。
足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解鬱疏肝。焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。
每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太衝穴，即足背側當第1蹠骨間隙的後方凹陷處，能夠疏肝理氣。
祿裡堂溫馨提示：日常調理
(1)飲食調理：注意營養搭配，保證食物的多樣性，為身體提供充足的營養。應多吃含維生素C鈣、鐵的食物，如青菜、牛奶等，不可過食辛辣刺激食物。
(2)運動調理:適度合理的運動可以使焦慮情緒得到好的緩解,進而達到分散注意力轉移情緒的作用。運動一定要選擇適合自己的方式。首先一定要是有計劃的、按時並且要考慮一定時長，切實有效的運動。其次要考慮運動的方式：如每日清晨可以慢跑一定的時間，首次短一點時間，逐步加長時間;晚飯後的散步，每次至少要保證走2000步以上。方式很多，只要適合自己的就是最好的，關鍵在於規律性的堅持。
焦慮並不是不可治癒的，關鍵還是在於自身心態的調整，保持一個積極的心態很重要。焦慮的治療效果很大程度上取決於對心理狀態的調節。現在的生活壓力是很大，但是有壓力是一天，沒有壓力還是一天。如果強行給自己過大的壓力，很容易導致自己的情緒不佳，從而緊張、焦慮。這樣的話，自己的狀態不佳不說，首先工作效率嚴重下降不說，自己也很容易把這種壞情緒帶給身邊的朋友親人。想必這也不是自己想看見的，那何不用積極的心態去看待每件事，就算有些客觀條件很難讓事情有轉機，那就不要再想那麼多。可以想想事後如何去彌補。總之，動腦子要比無用的焦慮要好很多。
文章來源：大象洛陽
