一分鐘趕走頭暈，推拿醫生止暈絕招

自我按摩療法是我國自古流行的一種扶正祛邪、防病治病、健身延壽的按摩方法，是通過運用推拿的各種手法，對自身進行按摩，也可以讓家人給按摩，故又稱為自我保健按摩或家庭按摩保健。
因其簡單易學、安全有效，深受大眾歡迎。休閒之時，自已進行一下按摩，或給家人按摩一下，即可達到防病治病的目的。自我按摩的機制是、通過按摩手法，改善血液循環和臟腑器官功能，增強免疫力。

自我按摩的手法常選取自己能夠操作的簡單的按摩手法，常用的有：

拇指按法：術者拇指伸直，用拇指面著力於體表治療部位上，做垂直向下的按壓。

掌按法：術者腕關節背伸，用掌根或小魚際或手掌著力於體表治療部位，做垂直向下的按壓。可單掌按壓，也可雙掌交叉重疊按壓。

指摩法：術者掌指關節自然伸直，腕部微曲，用併攏的示指、中指、無名指指面附著於體表治療部位，隨同腕關節做環旋活動，頻率每分鐘120次。

掌揉法：術者用手掌的根部或大魚際附著於體表治療部位，稍用力下按，以腕關節連同前臂做小弧度的迴旋活動，帶動治療部位的肌膚一起揉動，頻率每分鐘120～160次。

拇指平推法：術者用拇指指面著力於體表治療部位，做與經絡循行路線或肌纖維平行方向的緩慢推動。

拿法術：者用拇指指面和其他手指指面相對用力，捏住治療部位的肌膚並逐漸用力內收，將治療部位的肌膚提起，做連續的體捏或捏揉動作。

各種原因引起的頭暈

1.揉睛明1分鐘。

2.摩眼眶1分鐘。

3.揉印堂1分鐘。

4.揉按太陽1分鐘。

5.分推前額1分鐘。

6.上推聽宮、翳風各l分鐘。

7.揉按風池，揉按百會各1分鐘。

8.拿內關、外關各1分鐘。

9.拿揉合谷1分鐘。

10.按揉足三里1分鐘。

11.揉按三陰交 1分鐘。

注意

1.按摩前應選取舒宜的體位，解開衣扣，放鬆身心。

2.按摩手法應先輕後重，時間應先短後長。

3.按摩時以局部出現酸、麻、脹、痛等反應為宜。

4.體弱多病者應採用輕柔的手法，新病體壯者可用較重的手法。

溫馨提示：本平台分享的健康信息，僅供大家參考交流，不作為醫療診斷依據。如有需要，請在醫師指導下使用。

文章來源：健康衛視濟寧新媒