心悸自我按摩療法
自我保健按摩是在掌握了一定按摩手法，熟悉了人體一些基本穴位之後，以自己的雙手在自身或家人身上進行按摩的一種最方便、最簡單的自我保健康復方法。
自我按摩療法可改善局部組織的營養狀態，促進新陳代謝及滯留體液或病理滲出物的吸收，促進病理產生物的消散，緩解病理緊張並促進排出有毒代謝產物。中醫學認為，自我按摩具有調和氣血、疏通經絡、益腎補虛、清泄三焦燥熱等功效。
休閒之時，自己進行以下按摩，或給家人按摩一下，即可達到防病治病的目的。通過自我按摩，改善血液循環和臟腑器官功能，增強免疫力，可以有效地防治心悸。
按法
用拇指指尖或指腹垂直平壓穴位或反射區、反應點。
點法
用拇指指端按在施術部位的穴位上，拇指指端著力，拇指與施術部位成80°角。
揉法
是以拇指指腹或示、中指指腹按於施術部位穴區上，腕部放鬆，以肘部為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部和掌指做輕柔和緩的旋轉揉動，將力通過手指而達部位。
擦法
是以單指或手掌大小魚際及掌根部附著於手的一定部位，緊貼皮膚進行往復快速直線運動。
摩法
是以手掌面或示指、中指、無名指螺紋面附於手部一定穴區上，以腕關節連同臂部擺動使掌部穴區上做順時針或逆時針方向的環行擦動。
捻法
是用拇指、示指螺紋面夾持住一定部位，一般是單指、兩指相對做搓揉動作。
1.缺血性心髒病引發的心悸：
症見心中悸動，胸前憋悶感，氣短，乏力，時感頭暈目眩等症。
（1）點揉神門5分鐘。
（2）點揉心俞5分鐘。
（3）屈指點壓湧泉20秒。
每日早晚治療2次。
2. 心肌炎及心包炎引發的心悸：
症見發熱多汗，心悸氣急，惡寒，疲乏無力，浮腫等症。
（1）摩虛裡5分鐘。
（2）摩心俞5分鐘。
每日早晚治療2次。
3.甲亢引發的心悸：
症見心慌，心動過速，怕熱，多汗，多食而消瘦，性情急躁，甲狀腺腫大。
（1）揉內關1分鐘。
（2）揉神門1分鐘。
（3）按揉太衝30秒。
（4）按揉湧泉30秒。
每日早晚治療2次。
4.貧血引發的心悸：
症見心慌心悸，面色、手指甲、口唇蒼白。
（1）用力摩擦手掌，搓揉手掌心，擦小指各側至溫熱，點揉神門1分鐘。
（2）點揉少府1分鐘。
（3）點揉大陵1分鐘。
（4）點揉少衝1分鐘。
每日早晚治療2次。
5.其他原因引發的心悸：
症見心慌心悸，汗出，精神不振，肢體震顫等症。
（1）捻十宣每個手指各用時1分鐘。
（2）揉合谷2分鐘。
（3）揉內關2分鐘。
（4）揉神門2分鐘。
每日早晚治療2次。
注意
1
自我按摩時，雙手要潔淨，溫度要適宜。
2
修整指甲，長短適宜，邊緣光滑整齊，防止在操作中損傷皮膚或產生疼痛。
3
室內空氣要流通，溫度不宜過高。
4
頸旁自我按摩時，不可兩側同時操作。
5
手法操作宜由輕到重，切忌施用暴力。
6
出血性疾病患者、感染髮炎患者、皮膚破損患者、皮膚病患者、懷孕 3個月以上的孕婦、嚴重的心腦血管疾病患者不適合用此法治療。
