簡單按摩減肥法輕鬆瘦下半身

因為身體的末梢血液循環和淋巴循環非常的不好，新陳代謝就會變得緩慢，造成水分和廢物的堆積，導致浮腫，長期持續就會變成浮腫的脂肪團。


想要消去下半身的脂肪團，可以採用按摩的方式。

按摩可以幫助促進血液循環，提高代謝的速度，燃燒脂肪。

按摩的方法

用手指從腳底板開始，經過小腿，膝蓋，大腿到腹部向身體的方向按摩。這是隨著血液和淋巴的走向和肌肉的走向進行按摩。

將大拇指在正面，四指在後面，也是從腳底板開始邊按壓邊向上移動。注意雙手的力度，別造成肌肉的傷害。

如果在泡澡或者泡腳之後進行按摩，脂肪燃燒的效果會更好。因為泡澡或者泡腳後身體的溫度會提高，血液循環會變快，脂肪細胞也更加的柔軟，所以在這個時候按摩燃脂效率會更高，排毒效果也更好。

長期的站立工作或者久坐的工作，一定要時常的進行下半身按摩，可以有效的消除浮腫，緩解下半身的肥胖。

睡前或者工作休息的片刻常常的按摩吧，不僅雙腿會變瘦，還可以防止下半身鬆弛。


文章來源：減肥ing