乳房這裡每天揉3下，有意外的效果哦！
乳房這裡每天揉3下，有意外的效果哦！
乳房脹痛、痛經、消化不良、便秘、失眠 ……整天忙碌於工作和生活之間，都市女性常常會出現上述的各種亞健康問題,。
由於沒有時間,或者亞健康問題不夠突出，女性常常會忽略這些“小毛病”，殊不知日積月累，小小的症狀也可能影響全身健康。中醫推薦,日常可以通過乳房穴位、經絡的按摩，緩解常見的女性健康問題。
緩解乳房脹痛:點揉膻中穴3-5分鐘
膻中穴位於身體前正中線上,兩乳頭連線的中點。屬任脈,是八會穴之“氣會”,有通調周身(特別是上焦與中焦)氣機的作用,與循環、呼吸、免疫系統功能相關。
方法:可點揉膻中穴的同時,有意識地控制呼吸方式——即改淺、短、促呼吸,為深、長、慢的均勻呼吸,如此持續3-5分鐘,每天早晚各一次,鬱結的氣機很快得以緩解。
症狀:如生氣、激動、抑鬱等引起氣機不暢,導致胸悶氣短、心悸胸痛、氣頂呃逆、乳房脹痛、雙脅脹悶等不適。
刺激乳房發育：乳根穴為乳腺疾病主穴
乳根穴位於胸部,當乳頭直下,乳房根部。屬足陽明胃經 ,陽明為多氣多血之經, 氣血充盈則有利於乳房發育。
方法:每天早晚各點揉乳根穴200下。
症狀:中醫認為女子乳頭屬肝,乳房屬胃, 乳根穴位於乳房下方根部,是歷代針灸醫家治療乳房發育不良、產後少乳、乳汁不通、乳腺炎等乳腺疾病的主穴。此外,有宣肺利氣的功效,可用於咳嗽、氣喘、呃逆等氣機不暢之疾患。
防治乳腺疾病：提拿乳筋3-5次
乳筋位於胸部外側,與肩部連接處的大筋(解剖結構主要是胸大肌、胸小肌),相當於脾經周榮穴-胸鄉穴附近。週,遍布、環繞之意;榮,草類開花或穀類結穗之象;鄉,原野寥廓之處。從字面不難看出,古人比喻胸懷宜空曠開闊,則萬事欣欣向榮。
方法:拇指和其餘四指微曲,如鉗狀夾持此處大筋,繼而用力提拿深層肌肉,在指下產生滑動彈跳感最佳。此法刺激較強,每天早晚各一次,每次操作3-5下即可。疼痛過後局部溫熱,並有心胸豁然開朗之感。
症狀:適用於上述各類胸廓、乳腺疾病的防治與保健,還可以用於緩解某些心血管急症,如心絞痛發作、暈厥、休克等。
Tips：穴位按摩宜循序漸進
以上介紹的女性穴位保健方法作為參考,可依照循序漸進的原則,開始時持續時間短一點,刺激量輕一點,以後根據個人感受適當增加。
此外，注意關鍵部位避風保暖,保持心情舒暢、勞逸結合、健康飲食、適當運動,和諧的夫妻生活,做好避孕措施、避免人流,防止濫用避孕藥及激素類藥物等,對女性疾病的防治和保健都有積極意義。
文章來源：晨曦健康養生
乳房脹痛、痛經、消化不良、便秘、失眠 ……整天忙碌於工作和生活之間，都市女性常常會出現上述的各種亞健康問題,。
由於沒有時間,或者亞健康問題不夠突出，女性常常會忽略這些“小毛病”，殊不知日積月累，小小的症狀也可能影響全身健康。中醫推薦,日常可以通過乳房穴位、經絡的按摩，緩解常見的女性健康問題。
緩解乳房脹痛:點揉膻中穴3-5分鐘
膻中穴位於身體前正中線上,兩乳頭連線的中點。屬任脈,是八會穴之“氣會”,有通調周身(特別是上焦與中焦)氣機的作用,與循環、呼吸、免疫系統功能相關。
方法:可點揉膻中穴的同時,有意識地控制呼吸方式——即改淺、短、促呼吸,為深、長、慢的均勻呼吸,如此持續3-5分鐘,每天早晚各一次,鬱結的氣機很快得以緩解。
症狀:如生氣、激動、抑鬱等引起氣機不暢,導致胸悶氣短、心悸胸痛、氣頂呃逆、乳房脹痛、雙脅脹悶等不適。
刺激乳房發育：乳根穴為乳腺疾病主穴
乳根穴位於胸部,當乳頭直下,乳房根部。屬足陽明胃經 ,陽明為多氣多血之經, 氣血充盈則有利於乳房發育。
方法:每天早晚各點揉乳根穴200下。
症狀:中醫認為女子乳頭屬肝,乳房屬胃, 乳根穴位於乳房下方根部,是歷代針灸醫家治療乳房發育不良、產後少乳、乳汁不通、乳腺炎等乳腺疾病的主穴。此外,有宣肺利氣的功效,可用於咳嗽、氣喘、呃逆等氣機不暢之疾患。
防治乳腺疾病：提拿乳筋3-5次
乳筋位於胸部外側,與肩部連接處的大筋(解剖結構主要是胸大肌、胸小肌),相當於脾經周榮穴-胸鄉穴附近。週,遍布、環繞之意;榮,草類開花或穀類結穗之象;鄉,原野寥廓之處。從字面不難看出,古人比喻胸懷宜空曠開闊,則萬事欣欣向榮。
方法:拇指和其餘四指微曲,如鉗狀夾持此處大筋,繼而用力提拿深層肌肉,在指下產生滑動彈跳感最佳。此法刺激較強,每天早晚各一次,每次操作3-5下即可。疼痛過後局部溫熱,並有心胸豁然開朗之感。
症狀:適用於上述各類胸廓、乳腺疾病的防治與保健,還可以用於緩解某些心血管急症,如心絞痛發作、暈厥、休克等。
以上介紹的女性穴位保健方法作為參考,可依照循序漸進的原則,開始時持續時間短一點,刺激量輕一點,以後根據個人感受適當增加。
此外，注意關鍵部位避風保暖,保持心情舒暢、勞逸結合、健康飲食、適當運動,和諧的夫妻生活,做好避孕措施、避免人流,防止濫用避孕藥及激素類藥物等,對女性疾病的防治和保健都有積極意義。
文章來源：晨曦健康養生
