9大減肥方法排行榜

減肥瘦身排行榜

No.9節食

十大減肥方法排行榜中節食最不可取，雖然在短時間內能快速減肥，但消耗的幾乎都是水分，且節食會導致基礎代謝率降低，反彈快、易衰老。

No.8保鮮膜減肥

保鮮膜減肥在十大減肥方法排行榜中也不討好，雖然保鮮膜經常被年輕人用於局部減肥，但保鮮膜減肥不透氣，在大量燃燒脂肪的同時也讓皮膚變得粗糙，不適合經常使用。

No.7塑身衣減肥

十大減肥方法排行榜中塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似，塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥，如果勒腰過緊則損害生殖功能，從而產生多種疾病。

No.6喝茶減肥

茶葉中富含多種物質，兼具減肥和養生功能，在十大減肥方法排行榜中較為安全健康，但茶中的咖啡因等有效減肥物質較少，減肥效果並不明顯。

No.5外用減肥

不少減肥者對內用藥心存芥蒂，外用減肥藥因運而生。十大減肥方法排行榜中外用減肥只要持續按摩、熱敷便能有效減去脂肪，但外用減肥很難持續堅持。

No.4中藥減肥

是藥三分毒，但中藥減肥將毒副作用降到最小。十大減肥方法排行榜中中藥減肥以其靈活快效而聞名，但運用中藥減肥時更需對症下藥，才能指標又治本的甩肥肉。

No.3 針灸減肥

針灸減肥是中藥減肥的延生，效果卻優於普通重要減肥。針灸減肥作為十大減肥方法排行榜中特殊的一員，只需用針刺激穴道便能達到促進機體分泌的功能，這種方法更無毒副作用，不過現在好針灸師難找喲。

No.2專家減肥

十大減肥方法排行榜實際講究的是健康科學，古代偏方吃蟲子之類可信度不高，減肥更需要科學。專家減肥指的是在認識自自身基礎上請專家量身定制減肥計劃，量身更高效。

No.1 運動減肥

運動減肥不僅減肥更健身，十大減肥方法排行榜中最為便宜。安全無副作用的減肥雖然效果比較慢，但是與合理的飲食相配合後長期堅持下去瘦身效果不容易反彈，長久看來好處多多。